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Tag:#睡眠
Step by Step:4 步驟建立專屬睡前儀式感,找回良好的
睡眠
品質
睡眠
對我們來說是相當重要的事情,不僅是讓身體肌肉、器官休息的途徑,也攸關著心理健康,一旦失眠不僅可能導致身心疲憊、代謝下降、注意力不集中,還可能會連帶引起自律神經失調與內分泌紊亂。然而可惜的是,近十年網際網路盛行,3C 設備、社群軟體愈趨發 ...
瑜珈
生活
睡眠品質
Polly
2022-07-11
《六人行》珍妮佛安妮斯頓 Jennifer Aniston 曝長年無法入睡,飽受失眠症所苦!
風靡全球的經典情境喜劇影集《六人行》(Friends)可是紅遍全球,就連演員也憑著該部影集人氣爆紅,不過 2022 年年初便傳出咖啡店店員「岡瑟」(Gunther)因癌症過世令粉絲相當難過後,飾演「瑞秋」的珍妮佛安妮斯頓(Jennifer ...
珍妮佛安妮斯頓
六人行
Jennifer Aniston
X
2023-03-03 更新
超狂!韓國舉辦「睡覺比賽」 睡最久最沉的 50 萬躺著賺!
你自認為是個很會睡覺的人嗎?不用 3 秒就能入睡,一旦睡著之後除非天塌了否則都吵不醒你嗎?又或者你是個走到哪都能睡,無論是站著睡、坐著睡、趴著睡、躺著睡,只要逮到機會就能立刻進入休眠模式的打瞌睡高手嗎?那麼即將在韓國舉辦的「睡覺比賽」也許優 ...
韓國
睡覺比賽
首爾林
Iris
2023-09-11 更新
濕氣重的 5 大身體徵兆你要知 總是睡不夠很疲倦?
最近天氣潮濕,又經常下雨,身體也總是好像很疲倦一樣。這種時候很容易就會濕氣重,想知道自己濕不濕,可以看一下你有沒有一下 5 大症狀! ...
濕氣
健康
Edna
2021-08-21 更新
有試過不開心就走去睡覺嗎?心理學家說這樣或許會加深你的抑鬱情緒!
人生難免遇到不快樂的時刻,又或是自認為解決不了的難關,遇到這樣的低潮,你會怎樣面對?相信有些人會選擇立即去睡覺,覺得只要進入了夢鄉,一切愁緒就可以暫時放下。的確,外國人也有這樣的習慣,並把這些
睡眠
稱之為「Depression Naps」,這 ...
情緒
心情
popbee
熊編
2019-11-08 更新
只睡 6 小時就會負債?日本火紅的「
睡眠
常識」 原來我們不自覺做錯這麼多事!
即使每天睡了 6 小時,上班、上課依然會渾身無力且昏昏欲睡嗎?關於
睡眠
,似乎每一個人都有自己的健康說法,但是日本推特近日正瘋傳了一個由健康專家歸納出來的「
睡眠
常識」,可能會完全顛覆你過去對
睡眠
的粗略健康概念,讓許多日本網友驚訝發現,原來自己 ...
睡眠負債
日本
Neil
2021-08-20 更新
上班上課一直打瞌睡?這個穿戴式裝置「電」到不讓你睡
相信會開車的人,都有開長途車的經驗吧!最恐怖的事曾經開著開著就睡著了!很多人會利用搖滾吵鬧的音樂,或狂喝咖啡,甚至還有生吃辣椒來提神,但現在國外設計了一款 Steer 讓你永遠不怕開車開到睡著! ...
穿戴式裝置
steer
清醒
Minmin
2021-08-20 更新
總是夢到自己在大庭廣眾之下裸體?10 大常見惡夢的意義解析!
無論是夜間休息或是小憩片刻,許多人幾乎每一場
睡眠
中都會作夢,但那些我們常夢見的情境到底代表了什麼涵義?國外媒體《Alltime10s》就集結了精神科專家意見,總結出 10 大人們經常夢見的惡夢背後所象徵的內容,就讓我們一起來對照一下! ...
惡夢
解析
Neil
2021-08-20 更新
你累了嗎 ? 汪星人秒睡萌樣照精選!
如果家裡有養狗狗或貓咪的人一定知道,每當上班完帶著滿肚子的委屈與怒氣回家時,一看到他們那可愛又無邪的臉,所有的負面能量瞬間散去,不但如此他們有時侯也會像人一樣,有些可愛的行為令人無法招架,以下就讓我們來看看這些汪星人玩到精疲力盡的時侯的可愛 ...
狗狗
汪星人
動物
monkey w
2021-08-20 更新
裸睡更健康 !
亞洲人從小就被教育要著合宜服裝,包含睡覺的時侯,但在國外常有人提倡裸睡的好處,現在證明裸睡的確會帶給我們的身心靈有很大的益處與放鬆,就讓我們來看看有哪些優點吧 ! ...
裸睡
健康
女性
monkey w
2021-08-20 更新
不要再吃這些了!它們就是導致你失眠的元凶!
眾所週知,
睡眠
佔人生 ⅓ 的時間,但往往因為工作、學習繁忙、壓力過大,甚至通宵工作導致
睡眠
素質下降,令都市人常出現失眠問題。可是不能每每單靠吃安眠藥睡覺,養成對藥物依賴的惡習。所以睡不著,不是找藥吃,而是找適當的食物進食。古人說「病從口入」 ...
失眠
元凶
原因
熊編
2021-08-20 更新
睡不好讓你讀書工作效率變差?使你遠離「失眠」痛苦的實用 7 招!
幾乎人人都喜愛睡覺,但很多人都無法擁有良好的
睡眠
品質,由於缺少
睡眠
,一個人平均每年都會損失 11 天的生產力,長期的疲勞也會導致記憶力衰退,這聽起來不是相當可怕嗎?以下我們就提供讓你遠離失眠痛苦的 7 招,相信一定會對你無法入眠的情況有所改 ...
失眠
保養
Neil
2021-08-20 更新
總是容易失眠?你應該釐清的 10 個關於
睡眠
的錯誤印象!
你是否總是認為自己的
睡眠
品質相當的糟糕呢?尤其是對於時常在深夜失眠的人,在隔天上班時特別會為身體的疲憊感而特別焦慮,反而開始害怕
睡眠
,或許你應該了解一下自己的
睡眠
知識是否已經過時,導致於你誤解了一些獲得高品質
睡眠
的途徑,讓自己身陷於黑夜的恐 ...
失眠
Neil
2021-08-20 更新
iOS 9.3 添加助眠 Night Shift 功能 糾甘心!
蘋果 Apple 總是可以以創新的設計登上新聞版面,在 iPhone 7 尚未登場之前,新消息指出最新的 iOS 9.3 添加助眠 Night Shift 功能,怎麼做到的,原因是蘋果公司在多項研究結果指出,螢幕的藍光將會影響
睡眠
品質,因此 ...
APPLE
IOS
IPHONE
monkey w
2021-08-20 更新
性愛能帶來的5大健康益處 這就是為什麼你應該每晚留點時間給另一半
與另一半維持良好的性愛關係可不只是一種純粹的身體純粹享受,性愛對人體的可說是有許多不容忽視的健康好處,許多人卻因為沉重的工作量與充滿壓力的生活往往在夜裡只想抱著Mac和零食。但說實話,性愛實際上可以讓你減輕很多壓力。接下來我們就來看看它能帶 ...
性愛
健康
卡路里
badu
2023-03-13 更新
14 個可以讓你睡得更好的方法 今晚就開始實行!
忙碌的上班族生活裡總覺得睡不夠嗎?睡得飽不如睡得好,
睡眠
品質如果夠好的話,我們就算沒有睡得那麼多,也一樣可以神采奕奕唷!90分鐘為一個單位的睡覺原則 睡覺時,腦袋以90分鐘為單位進行一次次的循環,因此比較建議的起床時間點會是當大腦剛好完成一 ...
失眠
健康
Lorena
2021-08-20 更新