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Tag:#塑身
不要以為少吃就會瘦!這 10 大正確飲食觀念一定要知道,連美國隊長、巨石強森也這樣吃~
看完一系列健身單元,不覺得非常熱血嗎?而且如果實際有運動,你會發現狂跑健身房真的很有成效,身體不知不覺變結實,但有些人提出疑問:「為什麼都已經每天去健身房,肚子看起來還是油膩膩的呢?」 ...
穿搭
健身
飲食
Morris
2021-08-21 更新
徒手健身再升級!「 超人式伏地挺身 」讓你帥翻健身房!
街頭健身除了單槓動作能夠玩出新花樣外,伏地挺身(Push-Up)一樣也可以!利用胸肌、三頭肌及肩膀的肌肉力量產生瞬間爆發力;在撐起身體的時候雙腳順勢騰空而起,身體完全伸展成一直線的樣子,宛如是超人飛行在空中般酷。一起來看看怎麼練成街頭健身炫 ...
男潮
健身
Rose
2019-11-08 更新
最易瘦的運動竟然是⋯?六種消耗最多卡路里的運動一覽!
女士們經常將減肥掛在嘴邊,減肥方法不外乎為節食等既不健康又容易反彈的方法,要在繁忙生活運動減肥確實有點困難,不過只要懂得選擇最易瘦的運動,就自然瘦身沒難度!想要燃燒更多的卡路里,最好的方法是做一些可以幫助促進身體新陳代謝的運動,當新陳代謝愈 ...
瘦身
運動
減肥
Lisa
2020-11-22 更新
坐着都能瘦 的方法!5個小習慣告別肚腩和贅肉
工作時間長,壓力大再加上飲食不定時,贅肉就會在你身體到處跑出來,你的肚腩、蝴蝶袖便會長伴你左右。等你下定決心想擺脫這些惡魔時,卻發現下班時你累得只想立刻回家躺著,整天唯一稱得上是運動的,可能就是你午飯時趕路去餐廳那幾步。如果你不想再繼續跟脂 ...
sundaymore
瘦身
運動
Aguai
2021-08-20 更新
攤手瘦腰操 齊學6招為穿Bikini作準備
「減肥最注重恆心。」說得容易,要堅持卻很難,所以減肥路上最好有個戰友陪伴左右。戰友可以是你最好的朋友、另一半或是家人。這次請來 Air Fitness 兩位感情超好的教練,以閨密的身份教導大家一系列閨密瘦身腰操 ,讓大家以苗條的狀態迎接夏天 ...
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瘦手臂
運動
Aguai
2021-08-20 更新
韓國人氣 瘦身美女教練 飛甩50公斤的5大成功法則
減掉 50 公斤是什麼的概念,要付出多少的汗水和毅力,應該很多女孩子都想像不到吧!最近在 Instagram 極速爆紅的一位瘦身美女教練 Miss 金 (金皗原 Kim Joo Won),被譽為「IG 最強瘦身女王」。Miss 金的體重高峰 ...
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瘦身
健身
Aguai
2021-08-20 更新
床上也能做~無須任何器材 5招告別 副乳 !
副乳的形成可能是因為衣服穿著不當、姿勢不良或脂肪太多,這個「二奶」十分礙眼難搞。即使努力減肥,或是你是骨感女孩也好,妳也可能會有副乳的問題。擊退副乳的方法很多,但繁複的步驟和器材使人卻步,障眼法也治標不治本。以下就有 5 招無須任何器材、簡 ...
副乳
運動
瘦身
Aguai
2021-08-20 更新
拜拜 大象腿 !明星瘦腿 秘訣 一個月打造 Iphone6腿
繼「筷子腿」、「反手摸肚臍」、「韓星蜜大腿」後,又吹起一陣「Iphone6 腿」,即是用一部Iphone6 就能完全遮住雙腿膝蓋,女人的美麗事業真是無窮無盡,做女人真是一點也不容易!為了練成「Iphone6 腿」,各位姊妹們又是時候要下功夫 ...
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瘦腿
運動
Aguai
2021-08-20 更新
飲食無鹽無糖、在沙拉裡加椰子油!女神 徐若瑄 減肥 5大原則 瘦下12kg
成為了幸福媽咪的女神徐若瑄產後復出身材依然好到讓人羨慕。原來生產完的她有 66.4 公斤,為了健康她在產後 5 到 6 個月急速減重,即使是為了開工要急速減肥,她依然遵守健康減肥的原則。不節食,不用激進手段,堅持一週可以瘦到 2 公斤!一起 ...
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徐若瑄
女神
Aguai
2021-08-20 更新
2017 韓國減肥女王 姜素拉 3大原則減出完美身材!
韓國減肥女王姜素拉 ,就剛被選為 2017 「靠後天努力成就好身材」之最能激起減肥慾望的減肥之神!她就曾經是一個 72 公斤的胖妹,但為了成為演員而開始減肥,總共減了超過 20 公斤,成功成為擁有完美身材的女神! ...
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姜素拉
瘦身
Aguai
2021-08-20 更新
有好的新陳代謝才是減肥的第一步!要控制體重,這 3 款食物還是少碰為妙!
人人都說 25 歲其實才是可怕的年紀,因為一踏入 25 歲,就連身體的新陳代謝也會開始減慢,讓你感受到「年老」的感覺。其實可怕的並不是你的年齡,而是新陳代謝!新陳代謝的速度可以直接影響減肥的成效,以及身體機能的運作。要防止新陳代謝減慢,除了 ...
減肥
減重
diet
Aguai
2021-08-20 更新
小甜甜 Britney Spears 身材更美的終極 健身 秘密!
現年35歲的小甜甜 Britney Spears ,經歷過不少風風雨雨,近日以最佳狀態回歸,身型更勝從前!到底已經是兩子之母、體重曾達 70 kg 的她,如何在 35 歲之齡打造自己比 20 歲時更青春緊實的身體呢?原來她的健身習慣是如此終 ...
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小甜甜布蘭妮
小甜甜
Aguai
2019-11-08 更新
好難瘦!10個 減肥壞習慣 你中了幾個?
減肥是我們的終身事業,也是我們天天在做的事,但無論怎樣努力,成效還是不明顯嗎?其實很多生活上的壞習慣,不知不覺中會令我們減肥失敗,以下十大「減肥壞習慣 」,你中了多少個? ...
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減肥
瘦身
Aguai
2021-08-20 更新
豆腐減肥 不節食 1星期瘦5磅!
冬天快過去了!是時候減減冬天囤積的脂肪 ,為衣櫥中的背心小短褲做好準備。可是為食的你既想減肥但又不想捱餓?沒問題!小編現在推薦的 豆腐減肥 法讓你不節食,超簡單就能輕鬆吃著瘦!一起瘦瘦的迎接夏天吧! ...
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豆腐
tofu
Aguai
2021-08-20 更新
瘦不了的下半身? 試試 髖關節 拉筋8式
「髖關節」是連結上下半身的重要關節,有很多淋巴結和大血管,幫髖關節做伸展,可以增加靈活度,幫助消水腫;大腿是最難瘦的部份,試試為「髖關節」拉筋,可以促進血液和淋巴循環,變成易瘦、不易水腫的體質。 ...
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拉筋
運動
Aguai
2023-07-11 更新
玩手機、追劇同時瘦腿!必學 5 招效果最強的「床上宅女瘦腿操」
冬天容易手腳冰冷,更容易腿粗!因為氣溫低導致手腳冷,令雙腿血液循環變差,老廢物質難以清除,加上冬天少運動,於是脂肪積聚下半身,尤其是雙腿,因此冬天雙腿會看上來特別水腫。誰不知道做運動能減肥、瘦腿 ,但天氣那麼冷,真的不想活動呢!快學學以下 ...
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瘦腿操
減肥
Aguai
2021-08-20 更新
《Fifty Shades Darker》女主角的誘人身材是如何鍊成的?這 3 組修身動作,在家也可輕鬆做!
說到最近電影界的熱門議題,不能不提《Fifty Shades Darker》這齣戲,劇情備受注目外,女主角 Dakota Johnson 的火辣身材絕對是挑戰男觀眾的視覺,又叫女觀眾羨慕又忌妒! ...
popbee
格雷的五十道陰影
FiftyShadesDarker
Aguai
2021-08-20 更新
【減肥特輯】KIMIKO 老師從 40 胖到 56 公斤 為什麼看起來竟然更瘦了!
眾所皆知跳舞是一個很有用的瘦身方法,不但可以飆汗減重也可以雕塑體態,今年 36 歲的知名舞蹈老師 KIMIKO 就是用跳舞等運動維持好身材,外型姣好的她近年轉往演藝圈發展,因個性好且常大方分享
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小密技而讓她受到觀眾喜愛。 ...
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減肥
Crecy
2024-01-23 更新