Tag：#燃脂

不能去健身房怎麼辦？推薦 5 種易上手的「居家健身動作」，讓你在家防疫肌肉不縮水！

平常你有去健身房的習慣嗎？很多人防疫期間還是保持運動與正確飲食習慣，才不會讓肌肉流失太快，現在也有很多徒手與居家訓練，可以透過組合動作、高強度間歇運動達到不亞於大型器材的訓練效果，接下來筆者推薦 5 種高強度動作，你也可以在小空間或空曠的室 ...
- Morris
2021-08-21 更新
「深蹲」真的超重要！健身教練教你做 6 個超燃脂「練腿」動作～

請記得：「想瘦一定要練腿。」很多人健身只喜歡練上半身，然而忽略下肢訓練的重要性，所以必須告訴各位，一個好的深蹲真的超重要，不只是訓練腿部及臀部肌群，還可以讓下身線條更修飾，進而改善腰酸背痛的情況，這麼好的動作不練嗎？ ...
- Morris
2021-12-08 更新
最懶的減肥方法！ 4 款睡前燒脂飲品

保養和瘦身對女生來說都是人生中的大學問，保養的方法來來去去都是靠保養品、食健康食品，令皮膚內外都透亮白皙，但瘦身的方法各式各樣，不能盲目健身運動，節約飲食；其實減肥都要有聰明的方法，不用特別去運動更不用辛苦節食，只要喝這4種睡前飲品，睡著教 ...
- 保養
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- 熊編
2021-08-21 更新
大熱「睡前瑜伽燃脂法」效果比慢跑1小時好！研究：只需8分鐘1星期3次輕鬆減2kg

大家是不是很想減肥，但又懶得做運動？那麼大家一定要試試這個大熱的「睡前瑜伽燃脂法」，不用專業器材，只需要輕輕鬆鬆在家裡運動，所以又被稱為最懶的高效燃脂運動。 ...
- sundaymore
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- 熊編
2023-08-01 更新
〔剷肉計畫〕特搜減肥運動專用 Apps！擁有「貼身教練」不用上健身房也能有效燃脂、甩肉！

冬天就是這麼罪惡，脂肪無形地堆積，尤其剛過的春節，大家肯定跟編輯一樣長了不少肉！緊接著就要換上短袖、短褲，這些肉肉不趕快消滅怎麼行呢？編輯將在此為大家整理推薦「運動、塑身 Apps 」，讓你免花大筆金錢上健身房、找老師也能有專業「貼身」 ...
- Jade.K
2021-08-20 更新
2017 韓國減肥女王姜素拉 3大原則減出完美身材！

韓國減肥女王姜素拉，就剛被選為 2017 「靠後天努力成就好身材」之最能激起減肥慾望的減肥之神！她就曾經是一個 72 公斤的胖妹，但為了成為演員而開始減肥，總共減了超過 20 公斤，成功成為擁有完美身材的女神！ ...
- Aguai
2021-08-20 更新

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