Tag：#焦慮

Step by Step：4 步驟建立專屬睡前儀式感，找回良好的睡眠品質

睡眠對我們來說是相當重要的事情，不僅是讓身體肌肉、器官休息的途徑，也攸關著心理健康，一旦失眠不僅可能導致身心疲憊、代謝下降、注意力不集中，還可能會連帶引起自律神經失調與內分泌紊亂。然而可惜的是，近十年網際網路盛行，3C 設備、社群軟體愈趨發 ...
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- Polly
2022-07-11
焦慮源於缺乏自信！3 個正向觀點：認同每個選擇，摸索平衡的心態調整

從字面上來看，比起大家常常掛在嘴邊的「煩躁」、「憂鬱」等負面感受，「焦慮」更顯得有一股徬徨與極度擔心所交織出的意味。仔細想想，什麼時候會讓你感到焦慮？面對未知的挑戰、不確定能否成功時？對於所做的選擇，不篤定是否正確時？鼓起勇氣說出的想法，不 ...
- Polly
2023-03-02 更新
貝拉哈蒂德 Bella Hadid 坦承 14 歲整這裡！整形動機竟然是 Gigi Hadid！？

25 歲美國名模 Bella Hadid （貝拉哈蒂德）擁有 175 公分的身高以及魔鬼身材，搭配招牌厭世面孔，可是深受許多品牌以及粉絲喜愛，但也因為她姣好的外型經常受到外界評論，甚至陷入整形疑雲，日前更透露患有心理健康問題：Bella H ...
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2024-03-27 更新
煩躁時不要聽！研究發現 Techno 消除焦慮效果不佳，樂迷笑問「英國研究」？

相信很多人在煩躁的時候，會選擇聽個音樂放鬆心情。但很顯然的，並不是所有音樂都能讓人鬆。根據近期研究指出，Techno是在你煩躁的時候最不該聽的音樂。 ...
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- Rainbowchild
2021-08-21 更新
冥想 Apps 推薦！在紛亂日常中，保有生活中的片刻寧靜

紛擾的世上，煩躁的日常，我們更需要尋找內在的中心力量。這次精選 5 種實用的冥想 Apps，從初階到進階，從溫柔音頻到低沈頌缽，尋求指引的你，肯定能從中找到適合自己的一款。 ...
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- Edna
2021-08-21 更新

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