親愛的靈魂家人，有沒有那麼一瞬間，你覺得自己被「人生」這台巨型攪拌機狠狠甩來甩去，像一杯正在攪拌中的奶昔？工作炸了，老闆的臉比天氣還陰沉。戶頭只剩下三位數，還沒發薪水。打開手機，一連串「我們需要談談」的訊息，簡直比鬼片還可怕。然後你深吸一口氣，內心只剩下一句：「這…是…什麼…地獄…劇本？」 好吧，當你覺得一切糟透了，這是宇宙的提醒！

我還沒輸，這場戲還沒結束！走過所有低潮，變得更強大、更瀟灑！

這不是「世界末日」，只是「今日特餐」

有時候，人生的菜單上會出現「情緒暴風雪套餐」，你沒辦法選擇不點，但你可以選擇加點一杯「沒事啦特調」。請記住：所有的困難都只是暫時的，沒有人會永遠被卡住！

你並沒有那麼慘，你只是沒吃飽

試過沒？有時候我們覺得世界崩塌，其實只是血糖過低。先去吃點東西，喝杯熱茶，世界可能馬上會變得友善一點。（人生小撇步：餓肚子時，千萬別做重大決定。）

停止無限腦內災難模擬！

當事情糟糕時，我們的大腦會自動進入「未來災難模擬模式」，開始腦補：「如果我搞砸了怎麼辦？」、「我是不是要流落街頭了？」、「是不是外星人要來攻擊地球？」 冷靜！請關掉腦內 Netflix，不要再加戲了！現在發生的事情，不代表未來所有的事情都會糟糕！

試著笑一下（就算是假笑）

這聽起來很蠢，但 假笑真的有用！大腦會被你「假裝快樂」的行為騙過，然後它就會開始釋放快樂的激素，慢慢讓你感覺好一點。所以，來，試試看——「哈哈哈哈哈哈，我的人生真是太神奇了！」（好啦，至少比剛剛好一點點吧？）

想像 10 年後的你，會怎麼看這一切？

你 10 年後的自己，會不會覺得今天的這場崩潰，根本沒什麼？你還記得 5 年前讓你快要瘋掉的事情嗎？現在是不是已經完全無感了？ 時間是最好的橡皮擦，很多事，最終都會變成過眼雲煙。

宇宙這麼大，你的煩惱真的很小

試想一下，你現在的問題，在整個宇宙裡的比例……地球 vs. 整個銀河系；你 vs. 78 億人口；這個煩惱 vs. 你整個人生的篇幅
這麼一想，你會發現——「哦，好吧，這個問題好像也沒什麼大不了的。」

深呼吸，告訴自己：「這是過程，不是結局！」

你現在經歷的事情，可能只是一個轉折點，而不是故事的結局。所有的風暴，最後都會平息。所有的低潮，最後都會變成成長的養分。

劉柳樺（Alice）@FB

所以，親愛的靈魂家人，聽我的，沒關係，就算今天真的糟透了，也請記住：明天是新的開始，這一切都不會永遠如此。你的力量比你想像的還大，這只是人生的一個小波折。你一定可以走過來，然後大笑著回頭說：「啊，那天真的夠瞎的！」最後，記住這個魔法咒語——「沒關係，這只是個插曲，人生的主題曲還在後面。」現在，站起來，甩甩手，去吃點好吃的，然後告訴自己：「老娘／老子還沒輸，這場戲還沒結束！」願你走過所有低潮，變得更強大、更瀟灑！
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