妳又沒有欠別人,但為什麼最後像是妳欠了全世界?是不是常常有這種感覺:妳好心幫忙、耐心等待、一次又一次給機會,結果對方的期待值爆表,最後沒達成,對方比妳還生氣??問題來了:我到底做錯了什麼?我又不是 ATM,怎麼一直在放貸? 我又不是心靈導師,為什麼要負責他們的人生? 我又不是阿拉丁神燈願望精靈,怎麼妳想要什麼我都得給? 結果,妳累了、想要後退一步,對方開始冷暴力、搞消失、怨念滿天飛,搞得好像妳毀了他的宇宙大計一樣?
醒醒吧!這不是妳的業務範圍!一起脫離「被期待綁架」的無限迴圈!
醒醒吧!這不是妳的業務範圍!如果別人對妳的期待過高,那不是妳的責任,而是他自己的心理投射。妳只是個普通人,不是私人訂製人生管理師!讓我們來拆解一下這種「高期待 → 低回報 → 高怨念」的迷失公式
1. 期待太高,不是妳的錯!
對方自己腦補了一個「完美妳」,但這版本的妳,可能比 ChatGPT 還全能,可惜,這只是他的幻想,妳從沒承諾過要滿足。
2. 付出是自由意志,不是義務!
妳願意幫,是情分;妳不幫,是本分。有人以為妳「好心」是理所當然,但當妳停止給予,他就覺得妳變了?嘿,Excuse me?
3. 期待管理是雙向的,妳的心情也需要管理!
妳不是全世界的許願池,不是什麼都得幫別人兌現。妳的情緒、妳的時間、妳的能量,都應該被好好珍惜,而不是無限輸出!
所以,結論來了——妳不是救世主,請先拯救自己!別人的期待,不是妳的 KPI!學會說「抱歉,我無法滿足你的幻想」,這是一種自我保護!現在告訴我——妳曾經遇過這種「我沒欠你,但你好像覺得我欠你」的情況嗎?妳學會了什麼「拒絕藝術」來保護自己的能量?來留言分享!一起脫離「被期待綁架」的無限迴圈!
延伸閱讀:承認人生的脆弱與無助,是一種頂級智慧!讓我們一起陪伴彼此!《Alice 的情緒快遞》
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