加拿大創作才子尚恩曼德斯（Shawn Mendes）與前女團五佳人成員卡蜜拉（Camila Cabello）自從於 2019 年合作單曲〈Señorita〉後公開戀情，兩人動向一直以來都是媒體關注焦點，甚至還被外界封為ㄔ「模範情侶」，愛情更穩定到他曾自爆「正在與卡蜜拉討論訂婚」，連爸爸都已把她當媳婦！

▼卡蜜拉與尚恩曼德斯合作 MV〈Señorita〉點此看！

Shawn Mendes＠youtube
尚恩曼德斯
    尚恩曼德斯與卡蜜拉戀情穩定，近日則宣布分手！
    圖片來源：dailymail

23 歲加拿大歌手尚恩曼德斯，2019 年公開與卡蜜拉戀情，雖然一開始引起不少粉絲心碎反對，後來則改為支持，7 月兩人才剛一起慶祝 2 週年，近日宣布正式分手，消息釋出後掀起網上熱烈討論。而近日兩人似乎都在各自療傷：正式跟尚恩曼德斯分手，卡蜜拉曬單身美照「我整頓好了！」，尚恩曼德斯則是跑去海邊衝浪，不僅在 IG 動態上曝光陽光帥氣模樣，還發出衝浪英姿，狂曬養眼肌肉及背部線條！好啦～療傷之餘，肌肉養成技巧還是要學一下，趕緊來看一下！

尚恩曼德斯
尚恩曼德斯

尚恩曼德斯肌肉養成技巧大公開！

技巧 1. 提早兩小時起床進行鍛鍊！

尚恩曼德斯非常熱衷於健身，據悉每天都會提早 2 小時進行訓練，鍛鍊項目則是以有氧為主，無氧為輔，為了保持身材不走樣，而最常做的運動項目跑跑步機、騎腳踏車、游泳等等，來消耗身體熱量！

尚恩曼德斯
尚恩曼德斯

技巧 2. 休息日也不怠惰，戶外活動保持活力！

尚恩曼德斯每週會給自己兩天休息日，不過他不會因為休息日而怠惰，反而會藉由戶外運動維持活力，像是衝浪就是他常做的戶外運動，衝浪不僅能使心情愉悅，放鬆心情，也能從中鍛鍊身體核心，是一項非常棒的戶外運動。

尚恩曼德斯
尚恩曼德斯

技巧 3. 曬太陽增加維生素 D 生長！

除了上述兩個鍛鍊技巧外，尚恩曼德斯也很喜歡曬太陽，曬太陽可以增加體內維生素 D 生成，不僅能維護骨骼健康，還能維持肌肉功能以及肌肉強度的效果，偶爾曝曬在陽光底下對身體相當有益！不過熊編建議曬太陽雖然對身體有益，但還是要勤擦防曬，以免使身體肌膚水分快速流失及老化，另外沐浴後也建議大家養成擦乳液習慣，替身體肌膚補充潤澤，肌肉看起來就會更飽滿好看！

尚恩曼德斯
尚恩曼德斯

肌肉不只要練得結實，身體肌膚滋養好，肌肉線條才會更好看，以下熊邊就來提點 4 款身體滋養好物給大家，趕緊挑一款試試看吧！

LE LABO
  • LE LABO－羅勒潤膚霜
    • 羅勒潤膚霜濃郁、豐富的配方融合植物成分，包含具修護力的酪梨、提供保濕的椰子油和豐潤滋養的乳油木果油，有助於軟化需要額外滋養的身體區域。淡淡的羅勒香氣，一種柑橘類植物氣息，與大多數芳香氣味相得益彰，混合草本葉子的香氣，增添了羅勒的每一個面向。
    圖片來源：LE LABO
NYR
  • 尼爾氏NYR－好朋友保濕身體乳霜
    • 調和富含維生素與不飽和脂肪酸的植物油，以及結合有機蘆薈、甘油、玻尿酸鈉的三重保濕成分，深度潤澤肌膚。添加有機金盞花酊劑，舒緩修護肌膚。好朋友保濕身體乳霜經臨床實證能為肌膚長效保水，滋養成分與芳療精油可以舒緩肌膚乾燥，打造柔軟、平滑的健康膚質。
    圖片來源：NYR
OPI
  • OPI－古布阿蘇保濕修護膜
    • 添加抗氧化天王成分—古布阿蘇、白茶萃取、酪梨油複合精華，以及舒緩沁涼的天然薄荷萃取與高嶺土。高嶺土成分，幫助深層清潔；古布阿蘇、白茶萃取、酪梨油複合精華，能為極乾燥手足肌膚注入極緻保濕力、抗氧化力與營養，一敷柔嫩細緻、改善暗沈、提亮肌膚光澤，回復柔潤彈性。
    圖片來源：OPI
Leocrema
  • Leocrema 蕾歐瑪－摩洛哥堅果油身體潤膚乳
    • 成分中含有天然摩洛哥堅果油精華的高效能潤膚乳，使用後可維持肌膚 48 小時卓越的保濕度和絲滑感受。可於每天淋浴後、睡前使用，吸收快速不黏不膩，並會在肌膚留下細膩絲柔的舒適觸感，芬芳香氣籠罩全身，帶來滿滿滋養與放鬆愉悅的幸福感受。
    圖片來源：Leocrema

尚恩曼德斯身材真的很好，每寸肌肉線條都完美到無可挑惕，你也想擁有他的肌肉身材？不妨試試上述技巧，鍛鍊之餘，也別忘了勤擦身體乳液或乳霜，提升肌肉視覺魅力吧！還想看更多男生美體保養？亦可看：《金牌特務》泰隆艾格頓 Taron Egerton 為戲操出大肌肌！3 招鍛鍊技巧大公開～

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