Tag：#核心肌群

流動 Pike Plank 每日3分鐘增代謝瘦全身

日本瑜伽老師森和世提出，透過雙手支撐體幹的動作也就是 Plank，可以一次運動到全身肌肉，更可以訓練腹部的核心肌群；這一次她在Plank的基礎上加上體幹上下活動 Pike Plank ，更多了肩胛骨運動，一次刺激肩胛骨周選的褐色脂肪細胞， ...
- Meihsin
2021-08-20 更新

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《白雪公主》瑞秋曾格勒 Rachel Zegler 身高 157 公分身材辣！皮拉提斯、晨間伸展操⋯5 招鍛鍊技巧揭曉！

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- 熊編
2025-03-25
周曉涵身高 168 公分身材超火辣！5 招私下體態維持技巧，果然是女神～

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- 熊編
2025-03-24 更新
林志玲身高 174 公分，IG 曬修長美腿引發熱議！私下維持身材的 5 個技巧大公開～

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- 熊編
2025-02-25 更新
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- 熊編
2025-02-24 更新
(G)I-DLE 薇娟身材超爆辣！3 招鍛鍊、飲食技巧大公開～

(G)I-DLE 是韓國 Cube 娛樂旗下的女子團體，由薇娟、Minnie、小娟、雨琦和舒華五位成員組成，他們於 2018 年 5 月 2 日出道，首張迷你專輯《I am》中的主打曲〈LATATA〉讓他們正式踏入音樂界，贏得了廣大粉絲的支 ...
- 熊編
2025-02-07 更新
林柏宏 175 公分肌肉身材穿 GUCCI 榮登品牌好友！4 大健身秘訣大公開！

近來，GUCCI 宣佈林柏宏成為最新品牌好友，帥氣演繹兩套全新 2025 春夏男裝，其中更展現身高 175 公分的結實肌肉線條。林柏宏無論是在電影或電視劇領域皆表現出色，先前與許光漢主演的《關於我和鬼變成家人的那件事》大獲好評，使其人氣再度 ...
- Morris
2025-02-06 更新
《單身即地獄 4》陸俊書 IG 曬身高 176 肌肉身材引熱議！5 招健身鍛鍊技巧，加碼推薦運動後補水面膜！

Netflix 熱門綜藝節目《單身即地獄 4》自上線以來掀起話題，參賽成員的 IG 也迅速成為網友熱搜焦點，其中，參賽者陸俊書（韓文名：육준서，發音：陸俊諝ㄒㄩˇ）以 176 公分的高挑身材、壯碩的肌肉線條及粗獷有型的外貌吸引眾人目光，不 ...
- 熊編
2025-01-20 更新
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世界 12 強棒球賽正如火如荼地進行中，隊長陳傑憲帶領中華隊在東京巨蛋展開激烈比賽，並為球迷帶來連番精彩的戰績：棒球 12 強／中華隊（台灣）奪下複賽首勝，強大火力 8：2 擊退美國！這場比賽的精彩表現讓中華隊球員再次成為焦點，特別是隊長「 ...
- 熊編
2025-01-08 更新

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