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Tag:#核心肌群
流動 Pike Plank 每日3分鐘 增代謝瘦全身
日本瑜伽老師 森和世提出,透過雙手支撐體幹的動作也就是 Plank,可以一次運動到全身肌肉,更可以訓練腹部的
核心肌群
;這一次她在Plank的基礎上加上體幹上下活動 Pike Plank ,更多了肩胛骨運動,一次刺激肩胛骨周選的褐色脂肪細胞, ...
pikeplank
促進代謝
瘦身
Meihsin
2021-08-20 更新
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2024-12-10 更新
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熊編
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