Tag：#核心肌群

流動 Pike Plank 每日3分鐘增代謝瘦全身

日本瑜伽老師森和世提出，透過雙手支撐體幹的動作也就是 Plank，可以一次運動到全身肌肉，更可以訓練腹部的核心肌群；這一次她在Plank的基礎上加上體幹上下活動 Pike Plank ，更多了肩胛骨運動，一次刺激肩胛骨周選的褐色脂肪細胞， ...
- Meihsin
2021-08-20 更新

搜尋：#核心肌群相關文章

【JUKSY PLUS】東部「海島天堂」－從海平面到海洋深處的壯闊冒險

臺灣東部擁有壯麗的自然景觀與豐富的海洋資源，是許多旅遊愛好者的首選。花蓮、臺東、綠島、蘭嶼等地，不僅以壯闊的山海景色聞名，更是水上活動熱點，無論是海平面上還是海平面下，都有各式各樣的活動等著你來體驗。不妨先從海平面開始探索吧，接著逐步下潛， ...
- Bogi
2024-12-10 更新
《獵人克萊文》亞倫強森 Aaron Johnson 6 個月增 18 公斤肌肉！不吃含糖食物、開拍必舉啞鈴⋯5 招鍛鍊技巧曝光～

漫威最新力作《獵人克萊文》（Kraven the Hunter）將於 12 月 13 日（週五）在台上映！本片由亞倫強森（Aaron Johnson）、亞莉安娜黛博塞（Ariana DeBose）、佛列德海辛爾（Fred Hechinger ...
- 熊編
2024-12-09 更新
(G)I-DLE 薇娟身材超爆辣！3 招鍛鍊、飲食技巧大公開～

(G)I-DLE 是韓國 Cube 娛樂旗下的女子團體，由薇娟、Minnie、小娟、雨琦和舒華五位成員組成，他們於 2018 年 5 月 2 日出道，首張迷你專輯《I am》中的主打曲〈LATATA〉讓他們正式踏入音樂界，贏得了廣大粉絲的支 ...
- 熊編
2024-12-04 更新
陳傑憲老婆綺綺 Hailey 原來曾是啦啦隊一員！私下身材維持技巧 3 招曝光～

世界 12 強棒球賽正如火如荼地進行中，隊長陳傑憲帶領中華隊在東京巨蛋展開激烈比賽，並為球迷帶來連番精彩的戰績：棒球 12 強／中華隊（台灣）奪下複賽首勝，強大火力 8：2 擊退美國！這場比賽的精彩表現讓中華隊球員再次成為焦點，特別是隊長「 ...
- 熊編
2024-11-22 更新
棒球 12 強／「四爺」陳傑憲身高 173 公分結實身材引熱議！賽前訓練健身技巧曝光！

世界 12 強棒球錦標賽台灣區預賽已於昨日圓滿結束，隊長陳傑憲成功帶領中華隊晉級，即將前往東京參加複賽，話題不斷！身高 173 公分、擁有壯碩身材的陳傑憲在球場上展現驚人的實力，並以其酷似吳奇隆的外型獲得「四爺」的暱稱，無論是愛情還是事業， ...
- 熊編
2024-11-19
克里斯伊凡老婆艾芭巴普蒂斯塔身材引熱議！每週有氧運動、遵循飲食控制⋯想擁有傲人腰線必學！

「美國隊長」克里斯伊凡（Chris Evans）以正氣帥臉和 183 公分的高挑壯碩身材，憑藉漫威經典角色「美國隊長」在全球爆紅，近期，他與巨石強森（Dwayne Johnson）攜手合作主演電影《紅色一號》（Red One），引發大量關注 ...
- 熊編
2024-11-12 更新
林志玲身高 174 公分，IG 曬修長美腿引發熱議！私下維持身材的 5 個技巧大公開～

今年 49 歲的林志玲，擁有 174 公分的身高，素有「台灣第一名模」之稱，自從與小 7 歲的日本「放浪兄弟」（EXILE）成員老公 akira 結婚並生子以來，她的近況一直受到廣泛關注，尤其是產後重返演藝圈的林志玲，依舊保持著姣好的身材， ...
- 熊編
2024-10-21 更新
Netflix《黑白大廚：料理階級大戰》Austin Kang 身高 185 公分身材吸睛！私下 5 招肌肉鍛鍊技巧曝光～

Netflix《黑白大廚：料理階級大戰》自 9 月 17 日播出以來，最新集數播出時間成為許多影迷關注的焦點，節目以 80 位「黑湯匙」無名廚師對決 20 位「白湯匙」菁英主廚，透過殘酷的淘汰機制展開緊張的廚藝比拼，激烈的料理競賽讓觀眾大呼 ...
- 熊編
2024-10-07

看更多