大部分的女生一到三、四十歲開始，就會慢慢面臨中年發福危機，有些人會怪罪於年紀大新陳代謝不好，也有的人則是以沒時間運動瘦不下來為藉口！




繼上回小編介紹的美魔女牙醫師後，（點此看：50 歲美女牙醫靠 「狂做 3 件事」竟然超級凍齡！）

韓國又再出現一位美魔女金俊熙，現今年齡已經 43 歲的她，不僅容貌維持得相當年輕，姣好身材都快比時下妹子還要完美了，傲人的腹肌，以及穠纖合度的臀部線條，讓許多 20 多歲的女孩們感到羞愧！

       
      

▲這身材被說 25 歲，都還嫌太多～

source：evajunie＠instagram

       
      

▲除了顏值身材保養很好以外，穿搭清新風格的她，根本毫無違和感！

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▲這驚人的川字肌！各位妹子低頭看看自己腰上的贅肉...

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其實這位美魔女一開始並不是個瘦子，甚至曾經胖到體重巔峰 63 公斤，但日後靠著飲食、運動，不僅成功瘦到 48 公斤，還練出腹肌和馬甲線，這樣艱辛的過程，實在非常勵志，往下看她的凍齡訣竅吧！


身為年輕妹子的你，若沒有歐膩的姣好身材就該檢討啦～

究竟美魔女靠什麼訣竅戰勝「中年危機」？


訣竅一：戰勝自己

金俊熙表示，能成功減肥最大的功勞都來自於自己，只要逃過內心惰性的一面，就會發現減肥其實一點也不難。

       
      

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訣竅二：有氧重訓並重

有些人認為瘦身不需要做重量訓練，但事實上有氧只是幫助燃燒脂肪，而重量訓練則增強體態線條，所以最正確的方法，就是有氧、重訓交替做，才能練出勻稱又緊實的身材！

       
      

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訣竅三：127 飲食法

飲食控制方面採「 127 飲食法」， 1 份碳水化合物（穀物／米飯／麵條）， 2 份蛋白質（蛋／魚／豆腐）， 3 份水煮菜，高蛋白，高纖維的菜單形式，可以幫助身體排毒以外，還能吃得健康不挨餓！

       
      

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看完以上美魔女的自律精神後，是不是感到相當羞愧？ 20 歲的你們身材搞不好都不如她呢！最後編輯要叮嚀大家，多運動不僅可以變瘦以外，也能讓身心靈感到舒暢哦！只要想變漂亮，無論哪個年紀都不嫌晚！



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