Netflix 話題韓劇《黑暗榮耀》以被霸凌者的報復故事作為劇情主軸，緊張刺激的敘事手法大獲好評，本回要來跟大家聊聊讓全網恨之入骨、飾演朴涎鎭的韓國女星林智妍（或譯林知衍），劇中的她又美又狠，你知道私下林智妍對自己的身材維持方法，也狠到不行嗎？
延伸閱讀：關於《黑暗榮耀》辛睿恩 5 件事：誤傳女團出道，竟是舞癡、激凸真假掀起網上熱烈討論！
林智妍減肥技巧！
1. 靠番茄解饞
2. 排毒果汁清空腸道兼養顏美容
3. 喝花茶消水腫
4. 潛水及拳擊運動消耗卡路里
5. 做皮拉提斯打造完美曲線
-
南韓女星尹恩惠出身女團 Baby V.O.X，41 歲依然以凍齡外貌與纖細體態備受矚目。她近日在 YouTube Vlog 中大方公開自己的身高體重，透露長年維持在 47 至 48 公斤之間，並分享完整的減肥 5 大原則與詳細菜單。 ...2025-12-12 更新 -
身高 200 公分的藝人哈孝遠，過去以籃球國手身分活躍體壇，近年轉戰演藝圈後常在節目上展現幽默魅力，與空姐老婆的甜蜜互動更被粉絲封為「巨人夫婦」。不過他日前坦言，年過 40 後健康狀況急轉直下，體重一度飆破 163 公斤，還因肥胖引發痛風、 ...2025-10-14 更新 -
45 歲歌手潘瑋柏昨日在社群平台小紅書突然宣布重大決定，要正式「卸下吃神頭銜」！這位近年將事業重心轉往大陸發展的藝人，過去因忽胖忽瘦的體態變化多次成為話題焦點，甚至在演唱會中被粉絲拍到身形圓潤的照片，遭網友戲稱為「潘瑋厚」，如今他終於下定決 ...2025-10-08 更新 -
46 歲女星陳喬恩近日在 Instagram 分享喜訊，宣布體重降到 46.15 公斤，創下 10 年來的新低紀錄。她在社群上興奮貼出體重計照片，並直呼「史上新低」，還豪氣表示要暫時停下減肥，好好享受美食。 ...2025-09-22 更新 -
中信兄弟啦啦隊韓籍女神邊荷律以大胃王食量和呆萌個性深受粉絲喜愛，常在社群分享各種台灣美食。不過她 9 月 8 日突然在 Threads 發文表示「制服變緊了」，決定開始嚴格飲食控制，並懇求粉絲不要再送零食。 ...2025-09-10 更新 -
知名YouTuber黃小愛近日在社群平台分享瘦身前後對比照，展示從今年3月開始的驚人蛻變歷程。短短10個月內成功減去超過30公斤，不僅展現堅強意志力，更以全新形象迎接2024年，引發網友熱烈討論。 ...2024-12-13 更新 -
大家常說不要小看身旁身材圓潤的朋友們，因為他們可能各個都是潛力股，這句話可一點都沒錯。近日就有一位日本女網友中村珠愛莉分享自己去年參加成人禮的照片，並且還附上之前的畢業照做對比，從照片中可以看出不僅身型大為落差，瘦下來的她甚至還成為一位正妹 ...2024-01-22 -
最近在 Disney+ 熱播的韓國醫療神劇《浪漫醫生金師傅》第三季引起了廣泛的討論，這部劇不僅以扣人心弦的劇情贏得了觀眾的喜愛，也吸引了眾多觀眾對演員的關注，其中，韓國女演員李聖經成為了熱議的焦點，她在劇中展現出角色的深度和鮮明的個性，使觀 ...2023-08-25 更新 -
王淨近來在《鬼才之道》飾演菜鳥鬼「同學」引發許多觀眾共鳴，也再度讓大家看到王淨精湛的表演。事實上，王淨先前在 Netflix 台灣原創影集《人選之人造浪者》不僅因為其引人入勝的劇情和精湛的演技而受到觀眾矚目：《人選之人造浪者》演員有誰？劇情 ...2024-07-26 更新 -
不曉得大家看完 BLACKPINK 演唱會後，有沒有再次被四位成員的美腿給煞到，夏天即將到來，不少人開始為了穿上短裙或短褲，煩惱自己的腿部線條，想要擁有 BLACKPINK 纖細勻稱修長美腿，其實一點也不難，這回熊編就來教大家如何快速瘦腿， ...2023-06-29 更新
▼《黑暗榮耀》第二季預告點此看！
載入中...
《黑暗榮耀》林智妍減肥方法超狠！
今年 32 歲韓國女星林智妍（或譯林知衍），擁有 166 公分纖細曼妙完美體態，早在 2014 年演出《人間中毒》時，就因全裸上陣，大曬火辣身材，掀起不少話題討論，如今演出《黑暗榮耀》林智妍，除了實力演技備受好評外，她戲裡戲外的姣好身材更再次讓影迷為之驚艷！這回熊編就來搜出林智妍身材維持技巧，曾為戲增重後，快速瘦 8 公斤的秘訣是什麼？
林智妍減肥技巧大公開！
1. 靠番茄解饞
林智妍過去曾在受訪時透露，平時會靠番茄解饞，由於番茄熱量非常低，又富含有抗氧化成分及維他命 B 和 C，吃多了都不用擔心發胖，還能幫助肌膚維持保濕彈性，防止皺紋增生。
2. 排毒果汁清空腸道兼養顏美容
林智妍除了靠番茄解饞外，平常還會自製排毒果汁替腸道大掃除，她會將高麗菜、番茄、花椰菜、胡蘿蔔、蘋果及香蕉磨碎打汁，幫助腸胃蠕動，還能順便養顏美容。
3. 喝花茶消水腫
林智妍天生屬於易水腫體質，所以在飲食上，非常追求清淡，另外她曾在訪談中透露平常不喝水，喜歡喝芙蓉花茶及木槿花茶，幫助利尿消水腫。
4. 潛水及拳擊運動消耗卡路里
在運動方面，林智妍會上健身房做重訓，有氧運動部分，她喜歡做潛水練習，潛水有助於強化心肺功能，還能消耗熱量，潛水一次 45 分鐘，就能消耗 450 至 500 大卡，另外偶爾也會進行拳擊運動，高強度的訓練，達到高度燃脂的效果。
5. 做皮拉提斯打造完美曲線
林智妍對自己的身材要求非常高，不只靠有氧運動消耗熱量，每天還會花 1 至 2 小時進行皮拉提斯運動（Pilates），拉伸身體的每一寸肌肉，鍛鍊核心肌群，更能使身體線條曲線達到塑形。
看完林智妍的瘦身技巧後，是不是也想趕緊嘗試看看，春夏即將來臨，不妨趁夏季到來之前，重拾窈窕身材吧！還想看更多相關資訊？亦可看：NBA 美女記者「宮河麻耶」5 招身材維持技巧大公開！小蠻腰、究極辣臀⋯難怪令無數宅男瘋狂！
過年紅包是虧錢還是賺錢？精品包都是這樣來的！？
FAQ
林智妍 2018 年和 W 財團理事長李旭爆出熱戀，
感情只維持半年就傳出分手，目前感情狀況應該是單身。更多林智妍資訊詳見 JUKSY 街星。
韓媒曾曝光一張疑似是林智妍的學生照，
由於外貌反差極大，被質疑整形，
但經林智妍所屬經紀公司證實，學生時期照片並非本人，只是同名而已。
更多林智妍資訊詳見 JUKSY 街星。
林智妍天生屬於易水腫體質，所以在飲食控制上會刻意避開重口味的食物，
另外還會搭配潛水、皮拉提斯運動維持體態。
更多減肥技巧詳見 JUKSY 街星。
本站圖片部分取自於網路，如有版權使用疑慮煩請告知。