Tag：#髖關節

瘦不了的下半身？試試 髖關節 拉筋8式

「髖關節」是連結上下半身的重要關節，有很多淋巴結和大血管，幫髖關節做伸展，可以增加靈活度，幫助消水腫；大腿是最難瘦的部份，試試為「髖關節」拉筋，可以促進血液和淋巴循環，變成易瘦、不易水腫的體質。 ...
- sundaymore
- 拉筋
- 運動
- Aguai
2023-07-11 更新

搜尋：#髖關節相關文章

韓國田徑選手「金智恩」川字肌太受矚目，來自運動世家、被稱為田徑界的李英愛！

田徑圈歷來有不少亮眼的美女，抑或是擁有川字腹肌、身材姣好的正妹，而來自韓國，也有一位因長相神似《大長今》女主角李英愛，被圍「田徑界的李英愛」、主攻 400 公尺短跑、跨欄的女神李智英（김지은）！ ...
- Peter
2024-09-26 更新
彎不下腰可能是骨盤歪！ 1 日 5 分鐘前彎拉筋　輕鬆瘦身 4 kg

無法前彎碰地，單純只是筋骨硬嗎？你會見到有些人很努力的前彎，背部整個拱起，再往前彎腰，其實彎不下去的關鍵是因為「大腿後肌僵硬」，更有機會是骨盤不正所致！今次就由淺入深，教你人人都做得到的前彎拉筋瘦身法！ ...
- Edna
2023-09-12 更新
【操跑日記】跑鞋該怎麼選？Nike、adidas 等 5 家跑鞋實測，編輯告訴你「中底」是關鍵！

大家都會跑步，我也不例外，雖然在「專業跑者」眼中可能不算在行，但是筆者身爲一名運動版編輯，也實際參加過一些指標性賽事，或許成績不是特別快、跑起來也不會特別帥，但是面對「跑步」這件事算是略懂。「跑步」雖然是最容易實踐的運動，但是如果想認真練習 ...
- Morris
2023-08-08 更新
5 招「強化下肢」居家健身動作，解禁後直接去球場飛扣一波！

最近疫情日漸嚴峻，大家真的好好待在家裡，愛打籃球的球友暫時不要去球場，不如在家裡透過「居家健身」提升體能，等到能重回場上就能離籃框近一點、切入比別人快一點。健身領域流傳一句話：「新手練胸、老手練背、大神練下肢。」接下來推薦在家就能完成的「強 ...
- Morris
2023-07-31 更新
瘦不了的下半身？試試 髖關節 拉筋8式

「髖關節」是連結上下半身的重要關節，有很多淋巴結和大血管，幫髖關節做伸展，可以增加靈活度，幫助消水腫；大腿是最難瘦的部份，試試為「髖關節」拉筋，可以促進血液和淋巴循環，變成易瘦、不易水腫的體質。 ...
- Aguai
2023-07-11 更新
用 Tabata 消滅啤酒肚！推薦 6 個超減脂「高強度間歇運動」，雷神索爾、巨石強森也這樣健身～

夏天來了只想待在冷氣房裡？但總不能讓之前訓練的效果付諸流水吧！因此既上回筆者推薦「5 種適合室內的運動」後，這次特別為各位盤點 6 個在家就能完成的「高強度間歇運動」（Interval Training），這下沒辦法為耍懶找藉口了吧！邊緣人 ...
- Morris
2022-07-22 更新
英搖滾巨星艾爾頓強打 3 劑疫苗仍確診！在 IG 親曝病況，忍痛宣佈巡迴演唱會延期！

儘管已經打了 3 劑疫苗，74 歲的英國搖滾巨星艾爾頓強（Elton John）稍早仍爆出突破性感染，確診新冠肺炎，被迫宣佈個人巡迴演唱會延期。他原預計本週在德州達拉斯舉行 2 場《Farewell Yellow Brick Road》演唱 ...
- alicelin
2022-01-27
「深蹲」真的超重要！健身教練教你做 6 個超燃脂「練腿」動作～

請記得：「想瘦一定要練腿。」很多人健身只喜歡練上半身，然而忽略下肢訓練的重要性，所以必須告訴各位，一個好的深蹲真的超重要，不只是訓練腿部及臀部肌群，還可以讓下身線條更修飾，進而改善腰酸背痛的情況，這麼好的動作不練嗎？ ...
- Morris
2021-12-08 更新

看更多