隨著健康飲食風潮崛起，現代人越吃越健康，也越來越重視飲控、健身，飲控無非就是吃健康餐盒或是自己水煮蛋白質及蔬菜，也有些人會在超商購買雞胸肉，但雞胸肉吃久也會膩，本篇 JUKSY 就為大家整理了 10 個在超商可以選擇的低卡減肥菜單品項，一起來看！
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2024 最新超商減肥菜單
2024 超商減肥菜單 1. 全家「胡麻雞絲飯糰」
2024 超商減肥菜單 2. 全家「蜜汁柴魚蛋白丁飯糰」
2024 超商減肥菜單 3. 全家「夏威夷風味烤雞厚片」
2024 超商減肥菜單 4. 全家「地瓜雞胸沙拉」
2024 超商減肥菜單 5. 全家「夯馬鈴薯」
2024 超商減肥菜單 6. 全家「莎莎烤雞麵沙拉」
2024 超商減肥菜單 7. 7-11「香烤雞胸鮮蔬餐」
2024 超商減肥菜單 8. 7-11「增雞蛋白餐」
2024 超商減肥菜單 9. 7-11「凱薩雞肉沙拉餐」
2024 超商減肥菜單 10. 7-11「地瓜雞胸肉沙拉」
超商減肥菜單 1. 全家「胡麻雞絲飯糰」
全家健康志向系列首次推出飯糰新品，特選十八穀米取代近 3 成精緻澱粉，每份蛋白質含量達 7g 以上，「胡麻雞絲飯糰」以特調日式芝麻醬調味，搭配醬香雞肉絲，口感風味十足。
超商減肥菜單 2. 全家「蜜汁柴魚蛋白丁飯糰」
另一款新品「蜜汁柴魚蛋白丁飯糰」則是使用新鮮柴魚片拌炒，搭配高營養蛋白丁，獨道風味令人難忘。
超商減肥菜單 3. 全家「夏威夷風味烤雞厚片」
愛吃吐司的朋友照過來！「夏威夷風味烤雞厚片」使用小麥胚芽吐司，搭配雞胸肉、起司絲及蕃茄紅醬烘烤而成，香氣濃郁。
超商減肥菜單 4. 全家「地瓜雞胸沙拉」
「地瓜雞胸沙拉」以最受歡迎的夯番薯作為食材，台農 57 號冰烤地瓜入料，搭配當季脆口蘿蔓與烤雞胸肉，佐以義式香料特調的油醋醬，帶來酸甜清爽的年後輕食新選擇，含有豐富的膳食纖維，同時還能增加飽足感！
超商減肥菜單 5. 全家「夯馬鈴薯」
不愛吃地瓜的朋友可以試試這款全家的隱藏版夯品「夯馬鈴薯」，整顆馬鈴薯帶皮當日現烤，保有最原始的香甜風味與綿密口感，富含膳食纖維與養肌營養素，是減肥時的碳水化合物好夥伴。
超商減肥菜單 6. 全家「莎莎烤雞麵沙拉」
若是吃一般的健康餐盒吃膩了，那你一定要試試看全家的這款「莎莎烤雞麵沙拉」，有碳水、蛋白質、纖維，營養十分均衡，莎莎烤雞的調味很鹹香，搭配麵條及生菜就很剛好！
超商減肥菜單 7. 7-11「香烤雞胸鮮蔬餐」
常常覺得健康餐讓人吃不飽嗎？你可以試試 7-11 的這款「香烤雞胸鮮蔬餐」，雞胸有調味並不會過於清淡，蔬菜給的量也很有誠意，口味是淡淡的番茄味道，紫米飯不會煮的太濕軟，吃這款一定吃得飽！
超商減肥菜單 8. 7-11「增雞蛋白餐」
還沒打開就讓人食慾大開的「增雞蛋白餐」，除了有鮮嫩的烤蛋白以外，雞胸肉也給了很多塊，蛋白質含量高達 30 克，健身完要吃晚餐選這款準沒錯！
超商減肥菜單 9. 7-11「凱薩雞肉沙拉餐」
最經典的凱薩沙拉偶爾就是會特別想吃～新鮮生菜加上番茄以及雞肉絲、起司條，最後林上凱薩沙拉醬，香甜可口又低熱量，要拿來補充一天的蔬果量也可以！
超商減肥菜單 10. 7-11「地瓜雞胸肉沙拉」
喜歡吃地瓜搭配美式咖啡做為早餐的讀者們也可以試試看這款「地瓜雞胸肉沙拉」，這款的量不會太多，有多汁的雞胸肉、溏心蛋、地瓜以及多種蔬菜，炎炎夏日一大早沒胃口非常推薦這款！
以上就是這次為大家精選的 10 款超商減肥菜單，想減肥除了飲食控制，還可以搭配運動讓身材更緊實：必學 3 種減肥「徒手健身動作」推薦，就連雷神索爾也這樣做！
FAQ
1. 全家「胡麻雞絲飯糰」
2. 全家「蜜汁柴魚蛋白丁飯糰」
3. 全家「夏威夷風味烤雞厚片」
4. 全家「地瓜雞胸沙拉」
5. 全家「兔兔好想吃餐盒」。
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現代人生活忙碌，想要控制體重卻沒時間自己備餐，快速又方便的超商是你的好朋友！
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1. 7-11「松露風味野菇烘蛋捲餅」
2. 7-11「印度馬薩拉烤雞捲餅」
3. 7-11「蔥鹽雞紅藜飯飯糰」
4. 7-11「香烤雞胸鮮蔬餐」
5. 7-11「莎拉沐 Salad Mood 芝麻葉海鮮佐義式油醋沙拉」
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