男生護理 歐國盃球員 Jack Grealish 爆帥搶鏡,性感肌肉引網暴動!臀部鍛練技巧曝光! 熊編 2021-12-03 10:52:28 更新 歐洲國家盃圓滿落幕,除了精彩賽事備受討論外,場上揮灑汗水的球員們,更是吸引球迷目光。其中代表英格蘭參賽的球員傑克格拉利什(Jack Grealish),近年來出色的球技可是讓他身價大漲,帥氣顏值搭配上結實下肢,以及性感翹臀,也吸了不少女性粉絲!圖片來源:163圖片來源:vbetnews傑克格拉利什(Jack Grealish)高顏值虜獲大批粉絲心!圖片來源:pinterest25 歲英格蘭足球員傑克格拉利什(Jack Grealish),不僅控球技術相當好,還是隊中進球王,更是維拉升上英超的功臣,年紀輕輕的他已有領袖風範,還曾被高價會費招攬呢!說完球技後,怎麼能不提及他的外型,他深邃俊俏的帥氣臉蛋,因酷似香港歌星周柏豪,在香港媒體亦有「英超周柏豪」、「維拉周柏豪」等花名,除了高顏值外,他性感結實的肌肉下肢,以及渾圓豐滿的養眼美尻,更讓大批女粉絲直呼:「暈船」!一個男人屁股可以比女人還要翹,Jack Grealish 到底是用了什麼技巧?一起來看看吧!傑克格拉利什(Jack Grealish)性感美尻,可是在網路上吸粉無數!圖片來源:twitter圖片來源:sexyfootballx@twitter 技巧 1. 躺姿拉腿運動,訓練翹臀!圖片來源:famousmales身為足球員的傑克格拉利什(Jack Grealish),最常鍛鍊的部位就是腿部,而最常做的運動就是躺姿拉腿運動,躺平在瑜珈墊上,雙手拉著彈力繩,一腳抬起並踩住彈力繩,一腳彎曲支撐地面,並用臀部及腿部力量向上抬起,每次抬起可以停留 20 秒再放下,不僅訓練腹部、腿部,臀部也能達到收緊提臀,更顯翹!圖片來源:jackgrealish@instagram 技巧 2. 弓箭步運動,訓練提臀!圖片來源:aerialtaluniverse除了做腿部拉伸以外, Jack Grealish 也會搭配壺鈴進行弓箭步運動,這項運動對增肌減脂相當有效,還能達到雕塑下半身效果,尤其是臀部,當腿向前踩,身體微微向前傾斜,臀部下緣的肌肉即可達到收緊,不論你是男性或是女性,都可以靠這招練出性感美尻!圖片來源:jackgrealish@instagram 想要擁有 Jack Grealish 性感翹臀,除了靠運動外,也可以養成提拉按摩習慣,建議按摩前搭配身體乳液,補足肌膚潤澤度,按摩同時也會卡卡的,利用掌心扶住臀部下緣,由下往上提拉,不僅能去水腫,還能使臀部 Q 彈又翹唷!以下熊編就來提點 4 樣,推薦用來按摩的身體護膚產品,趕緊挑一款試試看!Elemental Herbology-金-循環沐浴&身體按摩油結合東方五行理論與西方芳香療法,兼具沐浴油與身體保養油功能。添加具有「生命之樹」稱號的杜松漿果精油,結合葡萄柚及迷迭香,配合居家基礎按摩,幫助舒緩久坐之後疲勞的肌肉,療癒氣息更讓疲倦的心靈重振士氣!圖片來源:Elemental HerbologyNeal's Yard Remedies-循環按摩油採用 100% 通過有機認證的純淨成分,調和清新的檸檬、溫暖的黑胡椒和修復的乳香精油。搭配按摩可激勵循環、防止長時間待在冷氣房中因為缺乏走動導致的手腳冰冷與痠痛情況,按摩同時滋潤肌膚。圖片來源:Neal's Yard RemediesGrown Alchemist-身體護理油易於推展延伸、同時兼具極佳吸收度的身體護理油,明亮肌膚並維持肌膚彈力。添加綠色瓊崖海棠油,搭配滾輪、刮痧板等按摩道具,更有助於活絡循環。結合伊蘭精油的舒緩宜人氣味幫助放鬆,適合全身紓壓按摩使用。圖片來源:Grown AlchemistElemis-日本山茶花身體潤膚油居家 Home Spa 適合全家人一起使用的潤膚油!添加日本山茶花萃取,含豐富植物膠原蛋白,融合溫和親膚的甜杏仁油,有效改善肌膚彈性,特別適合孕期中用以改善妊娠紋路產生。無添加芳香精油,嬰幼兒也可以安心使用。圖片來源:Elemis Jack Grealish 不只球技好,高顏值以及性感下肢也擄獲大批粉絲心,看完他的養眼美尻後,也別忘了學學上述鍛鍊技巧,不論男性或是女性都相當適合唷!還想看更多美體保養技巧?也可以看看:盤點 4 位「情慾男神」魅力關鍵:米歇爾莫羅內身材性感、Adam Demos 勇猛肌肉超欠追! 本站圖片部分取自於網路,如有版權使用疑慮煩請告知。 歐洲國家盃 足球員 Jack Grealish 傑克格拉利什 美體保養 您已經閒置超過3分鐘囉! 本區域為限制級,未滿18歲不得瀏覽! 回首頁 進入頁面