英國男演員奧蘭多布魯（Orlando Bloom）憑著《魔戒電影三部曲》中的精靈弓箭手勒苟拉斯一角人氣爆紅，後續又演出《神鬼奇航：鬼盜船魔咒》，頹廢帥氣的荷蘭船長角色，再次擄獲全球影迷的心！近年來鮮少出現在螢光幕前，私下生活仍然是媒體追隨焦點，平時熱愛戶外活動的他，之前更因露巨鵰划船、全裸露出性感臀部掀起話題，養眼身材引網大暴動！
延伸閱讀：還記得凱蒂佩芮與奧蘭多布魯全裸划船的驚世「巨」照嗎？本人害羞承認：「其實本尊並沒有那麼大！」
- KLOWER PANDOR －迷鑰奇境香水乳液
- L'OCCITANE－桂花美體乳
- Crabtree & Evelyn 瑰柏翠－巴厘茉莉與依蘭煥膚按摩油
- Sisley－緊塑線條勻體精華
-
《大熊餐廳》第三季即將上線！傑瑞米艾倫懷 Jeremy Allen White 肌肉身材 5 招鍛鍊技巧！
Disney+ 熱門劇集《大熊餐廳》自去年首播以來廣受矚目，近日第二季強勢回歸，該劇不僅逼真呈現後廚的混亂場景與荒誕的黑色幽默，讓觀眾不禁會心一笑，同時男主角傑瑞米艾倫懷特（Jeremy Allen White）精湛的演技以及硬朗的體格更是 ...2024-05-31 更新 -
Jessi 將在台中跨年！5 招身材維持技巧曝光，狂野體態是這樣操出來的！
（11 日）台中宣布，韓國的「饒舌女王」Jessi（제시）將在跨年夜空降台中水湳中央公園舞台，演出時段接近午夜倒數，消息曝光引起網上大暴動！韓國「饒舌女王」Jessi（제시）來台參加了「7-ELEVEN 高雄啤酒音樂節」的演唱會，她不僅展現 ...2024-01-05 更新 -
《中國說唱巔峰對決》楊和蘇帥度碾壓瘦子！3 招肌肉鍛鍊技巧大公開，也想跟他一樣壯必學！
最近，頑童 MJ116 的成員瘦子 E.SO 在《中國說唱巔峰對決 2023》的顏霸榜單票選中，遭到中國大陸嘻哈說唱歌手楊和蘇的擊敗，只獲得第三名：瘦子 E.SO《中國說唱巔峰對決 2023》顏霸排名僅第三名，引來網友留言熱議，這一事件引起 ...2024-07-25 更新 -
「秀出你的 20 歲」爆紅！林心如、楊謹華⋯台灣 40+ 女星年輕模樣，根本沒有變老！
先前在 Instagram 上掀起一陣「秀出你的 20 歲」熱潮，許多人紛紛在社群媒體上展示自己年輕時的青澀照片，這樣的行為真的是一個大挑戰，因為對比過去和現在的樣貌，我們可以看到自己的美貌變化。這一次，我們就來回顧台灣五位 40＋女星 2 ...2025-01-03 更新 -
台中太陽啦啦隊「牛奶」好身材全網暴動！美體 5 招曝光：重訓、空中瑜伽⋯難怪曲線一流、進攻最兇！
臺中葳格太陽啦啦隊 Shiny Girls 隊長牛奶（王儷潔），以其姣好的容貌和豐滿的上圍，成為職籃 T1 聯盟中引起廣泛討論的話題人物，作為新一代的啦啦隊女神，她的風采吸引了眾多職籃球迷的關注和讚賞。最近，牛奶曬出了一段運動短片，展現了她 ...2024-07-17 更新 -
如何快速瘦身？黑咖啡消水腫、吃對食物免挨餓⋯想擁有李聖經好身材必學！
最近在 Disney+ 熱播的韓國醫療神劇《浪漫醫生金師傅》第三季引起了廣泛的討論，這部劇不僅以扣人心弦的劇情贏得了觀眾的喜愛，也吸引了眾多觀眾對演員的關注，其中，韓國女演員李聖經成為了熱議的焦點，她在劇中展現出角色的深度和鮮明的個性，使觀 ...2023-08-25 更新 -
肌肉訓練技巧大公開：每天必吃 20 顆水煮蛋、每天 200 下伏地挺身⋯想跟金宇彬一樣壯必學！
最近，Netflix 科幻劇集《末日騎士》（택배기사／Black Knight）的熱播讓韓國男演員金宇彬備受矚目，金宇彬除了以此劇迎來了他自成功戰勝癌症後五年來的回歸，令許多影迷感到欣喜萬分外，他的肌肉身材也比起昔日壯碩不少，更是引起廣泛討 ...2023-05-23 更新 -
潔西卡艾芭 Jessica Alba 海灘度假，火辣身材疑似走樣引熱議！
美國女演員潔西卡艾芭（Jessica Alba）今年已經 42 歲，她一直以來都以火辣的身材和絕美的臉蛋聞名於演藝圈，是許多男性心目中的夢幻女神。自從結婚後，潔西卡艾芭就很少在螢光幕前露面，近日，她被拍到和丈夫以及孩子一起在海邊度假，然而照 ...2023-07-31 更新 -
如何快速減肥瘦身？跳肚皮舞雕塑腰線、吃番茄控制食慾⋯想擁有李多慧的勻稱體態必學！
近期運動界最具話題性的消息，莫過於南韓「啦啦隊天花板」女神李多慧（이다혜／Dahye Lee）來台加盟樂天女孩（Rakuten Girls）：樂天女孩「韓國啦啦隊女神」李多慧的 6 件小事：曾是跆拳道黑帶四段、因為太紅所以被辭職？消息曝光後 ...2024-02-15 更新 -
《黑暗榮耀》車珠英出演《元敬》又上空露點！回顧她的身材維持技巧：練劍道瘦身、豐胸靠酪梨！
Netflix 話題韓劇《黑暗榮耀》中，以「空姐」崔惠程一角大放異彩的韓國女演員車珠英，憑藉劇中雄偉雙峰橋段一炮而紅。近日，她在新劇《元敬》中首次挑大樑飾演「元敬王后」升格為女主角，該劇首播即以大尺度裸露床戲掀起熱烈討論，成為網友們熱議的焦 ...2025-01-15 更新 -
【野生抓正妹】日本I級女星鈴木富美奈扮小白兔，單手捧不住讓網友暴動啦！
日本寫真女星鈴木富美奈（鈴木ふみ奈），因擁有 I 罩杯的火爆美胸、性感火辣的窈窕身材，再加上一張清純甜美的臉蛋，在日本可是受封封為「寫真界最強胸部」，還與寫真女星柳瀨早紀、天木純並稱為「巨胸三姐妹」。近日鈴木富美奈在 IG 上曬出扮演小白兔 ...2023-08-07 更新
奧蘭多布魯曬性感美尻
奧蘭多布魯（Orlando Bloom）除了曾在貼文中放上去湖邊游水嬉戲的英姿及帥氣自拍照外，他還放上全裸背部照片，雖然用桃子貼圖遮蓋住臀部，但還是能若隱若現的看出傲人的性感屁屁，照片釋出後可是掀起網友熱烈討論，有網友大讚身材好，屁屁也太性感，有的人則直言：「對面那家人的眼睛該看哪裡⋯⋯」！現年已經 45 歲的奧蘭多布魯，不僅肌肉身材依舊還在，臀部還又翹又緊實，以下熊編就來帶大家看看他平時是如何維持身材，趕緊來看看吧！
奧蘭多布魯身材維持技巧！
技巧 1. 私下是個半素食主義者！
奧蘭多布魯一直以來都是素食主義者，但後來為了角色增肥，才不得已開始補充肉類，後來就轉變成半素食主義者！吃素食的好處相當多，除了可以使身體健康外，因攝取素食降低了精緻澱粉的攝取，體態自然就能變瘦，但前提之下，素食的調味料也要跟著減少，才能達到瘦身效果喔！
技巧 2. 無時無刻都會隨身攜帶水！
奧蘭多布魯除了靠素食飲食維持身材外，他平時也非常愛喝水，幾乎出門在外都會隨身攜帶一瓶水，人一天必須補充的水分量大約 2000 c.c 以上，不斷替身體補充水分，可以代謝醣份避免肥胖、維持維生素 C 抗氧化、促進腸胃蠕動，還能排毒保養肌膚，這就是為什麼現年已經 44 歲的奧蘭多布魯，為什麼看起來依舊年輕的關鍵！
技巧 3. 切換式運動方法！
說完日常飲食方法後，在運動方面，奧蘭多布魯則是以切換式運動維持體態，平時最常做的訓練就是跑步、長距離散步、泳池鍛鍊及重量訓練，整個星期不斷切換不同的運動項目，除了可以避免產生運動疲乏感外，每次順序切換更能使運動效果不停滯，另外奧蘭多布魯每周會安排 2－3 天休息日，讓肌肉恢復舒緩後，隔天再進行衝刺訓練，這樣效果也會更顯著！
編輯推薦 4 款身體保養產品
奧蘭多布魯的屁屁如此緊實，全都要歸功於他的日常訓練，不過臀部不只要翹、緊實，Q 彈度也很重要，建議大家每天晚上可以搭配身體乳液，從臀部下緣位置網上做提拉按摩，這個方法不僅能滋養臀部肌膚，還能維持臀部的翹度！以下就來推薦 4 款身體保養產品給大家，趕緊挑一款試試看！
奧蘭多布魯的身材真的維持得很好，甚至看不出真實年齡已經 45 歲，當然要維持這般養眼體態，也是需要耗費不少功夫，你也想像他一樣擁有肌肉體態？趕緊以上方法筆記起來吧！還想看更多男生護理？亦可看：《暫時停止呼吸》「盲老兵」史帝芬朗勇猛肌肉打趴一堆鮮肉：3 招超自律健身技巧大公開～
▼【街星日常ep20】白領菁英才能使用的交友軟體？
本站圖片部分取自於網路，如有版權使用疑慮煩請告知。