卡達世界盃／梅西 Lionel Messi 球褲下的性感美尻你發現了嗎？私下 3 招臀部鍛鍊教巧曝光～

「阿根廷足球天王」梅西（Lionel Messi）近日參戰 2022 卡達世界盃比賽擊敗法國，隊史第 3 座世界盃冠軍到手，掀起不少話題討論！不過你以為梅西僅有豐厚足球經歷嗎？身高僅有 169 公分的他，球衣底下藏著的壯碩體態及性感美尻可是一點也不輸 2022 卡達世界盃鮮肉球員！

梅西 Lionel Messi 球褲下的性感美尻你發現了嗎？

萊納爾梅西（Lionel Messi）的實力球技不只是成為阿根廷足壇歷史上超級巨星之一，擁有加泰隆尼亞及義大利血統的他，深邃俊俏的臉蛋更是擄獲不少球迷的心，不過不只顏值高，作為足球運動員的他，平時鍛鍊及踢球訓練，球衣下的肌肉體態及性感美尻也經常掀起網上熱烈討論！這回熊編搜出梅西的私下美體保養技巧，趕緊來看看足球男神是如何維持身材的吧！

梅西掀起衣服展現驚人腹肌！
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梅西的美尻也引起網上大暴動！
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梅西維持身材技巧大公開！

1. 關鍵飲食，吃出養眼身材！

要養出這般結實體態，梅西平常非常注重飲食管理，每天攝取五種關鍵食物，分別是水、橄欖油、全穀物、新鮮水果及蔬菜，減少調味攝取，專注於食物的原型，不過大家看到飲食控制，可能會覺得很辛苦，其實只要吃對食物，並且正確烹調，也能吃飽、吃得健康，梅西最愛吃的就是蔬菜烤雞，只要控制油脂及鹽巴的用量，也能不挨餓輕鬆維持身材！

梅西靠關鍵飲食，吃出好身材。
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梅西嚴密進行飲食控制！
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2. 為了讓動作更敏捷，著重於下肢訓練！

梅西為了讓踢球速度更敏捷，平時訓練重點著重於下半身，最常做的訓練像是弓箭步、跳耀、深蹲等等，每天鍛鍊 2－4 小時，做完整套訓練後，他還會慢跑 5－10 分鐘收操，而這些鍛鍊不只讓梅西的腿部緊實且充滿力量，臀部也會跟著豐滿變翹，這就是為什麼梅西的美尻每次都會掀起網上熱議的原因。

為了讓動作更敏捷，梅西著重下肢訓練。
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梅西屁股很翹！
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3. 泡冰浴舒緩肌肉還、減少脂肪堆積，還能維持肌膚保濕！

許多運動員比賽完後運動後，都會泡冰浴或是冷水，梅西當然也不例外，泡冰浴可以使身體血液循環加速，並且提高新陳代謝，不僅能幫助運動後肌肉痠痛復原，還能維持身體機能正常運作，減少脂肪堆積，而且運動後因流汗使身體水分流失，可以藉由泡澡來補足水分，使身體肌膚達到潤澤，若泡澡後再擦身體乳，更能維持肌膚長久保溼，身體視覺肌肉就會更飽滿好看！

梅西泡冰浴舒緩肌肉。
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梅西運動後也會泡冰浴。
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梅西不只球技令人為之驚艷，他的身材也是相當辣眼，而且現年 35 歲的他，就算已是中年男子，身材依舊維持得相當好，不論你是男性還是女性讀者，都可以將梅西鍛鍊技巧學起來！還想看更多男生護理？亦可看：卡達世界盃／西班牙球員 Marcos Llorente 帥到數度登上時尚封面、爆筋人魚線超可口⋯5 件事快認識！