「阿根廷足球天王」梅西(Lionel Messi)近日參戰 2022 卡達世界盃比賽擊敗法國,隊史第 3 座世界盃冠軍到手,掀起不少話題討論!不過你以為梅西僅有豐厚足球經歷嗎?身高僅有 169 公分的他,球衣底下藏著的壯碩體態及性感美尻可是一點也不輸 2022 卡達世界盃鮮肉球員!

梅西 Lionel Messi 球褲下的性感美尻你發現了嗎?
萊納爾梅西(Lionel Messi)的實力球技不只是成為阿根廷足壇歷史上超級巨星之一,擁有加泰隆尼亞及義大利血統的他,深邃俊俏的臉蛋更是擄獲不少球迷的心,不過不只顏值高,作為足球運動員的他,平時鍛鍊及踢球訓練,球衣下的肌肉體態及性感美尻也經常掀起網上熱烈討論!這回熊編搜出梅西的私下美體保養技巧,趕緊來看看足球男神是如何維持身材的吧!

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梅西維持身材技巧大公開!
1. 關鍵飲食,吃出養眼身材!
要養出這般結實體態,梅西平常非常注重飲食管理,每天攝取五種關鍵食物,分別是水、橄欖油、全穀物、新鮮水果及蔬菜,減少調味攝取,專注於食物的原型,不過大家看到飲食控制,可能會覺得很辛苦,其實只要吃對食物,並且正確烹調,也能吃飽、吃得健康,梅西最愛吃的就是蔬菜烤雞,只要控制油脂及鹽巴的用量,也能不挨餓輕鬆維持身材!


2. 為了讓動作更敏捷,著重於下肢訓練!
梅西為了讓踢球速度更敏捷,平時訓練重點著重於下半身,最常做的訓練像是弓箭步、跳耀、深蹲等等,每天鍛鍊 2-4 小時,做完整套訓練後,他還會慢跑 5-10 分鐘收操,而這些鍛鍊不只讓梅西的腿部緊實且充滿力量,臀部也會跟著豐滿變翹,這就是為什麼梅西的美尻每次都會掀起網上熱議的原因。



3. 泡冰浴舒緩肌肉還、減少脂肪堆積,還能維持肌膚保濕!
許多運動員比賽完後運動後,都會泡冰浴或是冷水,梅西當然也不例外,泡冰浴可以使身體血液循環加速,並且提高新陳代謝,不僅能幫助運動後肌肉痠痛復原,還能維持身體機能正常運作,減少脂肪堆積,而且運動後因流汗使身體水分流失,可以藉由泡澡來補足水分,使身體肌膚達到潤澤,若泡澡後再擦身體乳,更能維持肌膚長久保溼,身體視覺肌肉就會更飽滿好看!


梅西不只球技令人為之驚艷,他的身材也是相當辣眼,而且現年 35 歲的他,就算已是中年男子,身材依舊維持得相當好,不論你是男性還是女性讀者,都可以將梅西鍛鍊技巧學起來!還想看更多男生護理?亦可看:卡達世界盃/西班牙球員 Marcos Llorente 帥到數度登上時尚封面、爆筋人魚線超可口⋯5 件事快認識!
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