這次請看小丑女的後面！《自殺突擊隊》續集瑪格羅比「背部全裸」暴打壞人怎麼練告訴妳！

《自殺突擊隊：集結》（The Suicide Squad）最新中文幕後花絮大家都看了嗎？除了此次找來豪華卡司陣容，以及多了許多全新角色登場，引發外界熱烈討論外，花絮中換上全新艷紅超低胸馬甲禮服爆打壞人的「小丑女」瑪格羅比（Margot Robbie），玲瓏有緻的身材曲線，以及透嫩美背，更是成為一大亮點！（只拍一部就被換角：《小丑》太成功讓傑瑞德雷托非常沮喪又不滿，新版《自殺突擊隊》被 DC 換角超傻眼！）

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瘦排骨成大肌肌：《蝙蝠俠》羅伯派汀森為戲「鍛鍊結實體態」，超自律操肌菜單一拳公開！

華納兄弟台灣@YOUTUBE

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瑪格羅比的背部有多美？若有觀察她過去的紅毯裝扮，就可以發現最常搭配的禮服大多是露背類型居多，她的背部可說是完全沒有任何點瑕疵，平滑稚嫩的肌膚，搭配上背部肌肉線條以及曲線，看上去只有「性感」二字形容啊！要擁有這般背殺魅力，瑪格羅比可是下了不少功夫，以下熊編搜出她的美背養成技巧，一起來看看是如何辦到的吧！

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 １  每週鍛鍊五天，不同部位保持新鮮感！

瑪格羅比堅持每週必須鍛鍊 5 天，每次鍛鍊就是 4 個小時，雖然看起來相當艱辛，且難以持之以恆，但因為每天訂定的鍛鍊部位都不一樣，所以不會越做越疲乏，反而能保持新鮮感，讓鍛鍊之路不是件苦差事！

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 ２  核心Ｘ有氧，美背輕鬆 get！

瑪格羅比在背部鍛鍊上可是下了不少功夫，除了做核心鍛鍊，還搭配了有氧運動。核心鍛鍊分別是槓鈴划船、平板支撐、舉腿，每項運動做五回合，每回合堅持 60 秒；有氧鍛鍊則是慢跑、跳繩、深蹲，要進行交叉鍛鍊的原因，就是運用有氧運動減脂，並靠核心鍛鍊打造背部曲線，若你發現自己鍛鍊背部越練越厚的話，審視一下自己是否忘了進行有氧運動啦！

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除了要進行背部鍛鍊以外，背部肌膚也要照顧好，相信許多人都有背部長痘痘的困擾，其實會導致背部長痘痘的原因就是平時甜食攝取過量，以及油脂分泌過於旺盛，進而使背部毛孔堵塞，引發痘痘增生！所以要解決背部痘痘問題，除了飲食上要盡量避開甜食外，乳液也可以選擇含有水楊酸成分以及 pH5.5 微酸性無皂鹼為主的去痘產品，不僅能夠達到去痘，還能收縮毛孔。以下熊編幫大家找到了 3 款口碑極佳的背部保養產品，大家趕緊選一款試試看吧！

• 寶拉珍選－水楊酸身體乳
這款身體乳成分中因添加了 2% 高濃度水楊酸，可以去除粗厚角質，使背部毛孔達到潔淨狀態，達到預防痘痘的效果，另外堅持不添加香料、色素、酒精，讓敏感肌也能安心使用！
圖片來源：寶拉珍選

• CeraVe－水楊酸乳液
CeraVe 這款乳液也相當受歡迎，成分中添加水楊酸、乳酸，能有效使肌膚達到去角質、軟化功效，另外還加入了 3 種天然保濕因子，讓肌膚達到補水功能，使肌膚變得更柔滑透嫩。
圖片來源：CeraVe

• 德國施巴 Sebamed－pH5.5 潔膚露
除了要勤擦乳液以外，平時使用的沐浴乳也可以預防痘痘增生機率！施巴潔膚露因以貼近肌膚的 pH5.5 微酸性無皂鹼，讓你的肌膚不會受到外力刺激，並且以最親膚的方式，達到徹底清潔的效果！
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 ３  飲食控制這樣吃，美味又不挨餓！

瑪格羅比在飲食控制上雖然嚴謹，但吃得健康還不容易挨餓，早餐以輕食水果搭配燕麥為主，中餐利用紅薯替代澱粉，並搭配魚排補足蛋白質，接著晚餐則以清爽又有豐富蛋白質的檸檬雞，搭配糙米，每一餐完全不需要挨餓，只要挑對食材，並且減少調味料，就不用擔心攝取過多熱量；另外瑪格羅比偶爾還是會萌生想吃垃圾食物的意念，這是時候她就會拿胡蘿蔔條滿足口慾！

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瑪格羅比背部線條真的美到發泡，還在等什麼？趕緊將上述美背養成技巧學起來吧！美妝保養資訊看不夠嗎？也可以看看：看臉就高潮！40 歲亨利卡維爾「性感顏值」打爆一票小鮮肉！ 一張帥臉全靠「洗出來的」？