近期大熱戲劇相當多,繼陸劇《以家人之名》後,《天之蕉子》續集,接檔《炮仔聲》台灣戲劇《天之驕女》自開播以來也是話題不斷,除了連體姐妹花林萱瑜、曾智希的後續發展引發網上熱烈討論外,男主角黃少祺與女主角褪衣鴛鴦浴、濕吻的大尺度情慾演出,更是讓影迷看得臉紅心跳!
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49 歲台灣男演員黃少祺,2000 年因出演《飛龍在天》中飛虎一角知名度大漲,不僅後續戲約作品不斷,還成靠著演技成功在台灣戲劇圈佔有一席之地!除了演技深受影迷喜愛外,他 181 公分高挑身高、俊俏臉蛋搭配上凹凸有致的肌肉線條,以及結實隆起的完美肌群,整體外貌可是一點也不輸時下鮮肉演員啊!以下熊編搜出了他的日常凍齡秘方,一起來看看他到底是如何養成這般傲人肌肌呢?
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1 健身好處多!早起運動 1 小時再上工~
黃少祺曾透露自己起初接觸健身是為了瘦身,但後來密集投入健身後發現,不僅體態線條完美,就連精神也跟著變好,所以長達 10 年的時間,他都堅持工作前一個半小時運動,最常做的就是跑步,若還有時間就會進行 400 下仰臥起坐鍛鍊腹肌,這般毅力實在讓人敬佩!
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2 變換健身項目,增添新鮮感!
健身一段時間後,因制式化的運動項目,長期做下來難免會感到無趣,所以適時地變換運動項目,可以讓健身之路走得更長久!黃少祺除了靠跑步、健身房重訓外,他也喜歡進行戰繩訓練,這項運動近幾年相當火紅,繩子長度越長阻力越大,甩的力量就要更多,且這項運動能訓練到的部位相當多,除了手臂以外,臀部、腿部、腹部都能鍛鍊到,不論男生女生進行都非常適合!
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3 曬太陽養成古銅肌~還能長肌肉!
除了上述健身技巧以外,黃少祺也非常喜歡曬太陽,雖然他曝曬的目的是想曬出古銅色肌膚,但養成曬太陽的習慣,可是能增加體內維生素 D 生成,不僅能維護骨骼健康,還能維持肌肉功能以及肌肉強度,所以想要練出完美線條的你,可以定期曬太陽約 5~30 分鐘,對你的肌肉線條相當有益!
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曝曬在陽光底下雖然對身體相當有益,但直接曝曬的話,會讓肌膚水分流失甚至老化,所以熊編建議大家在曝曬之前擦一層防曬,隔絕紫外線對肌膚的侵害,養膚養肌一次達陣。以下就來推薦 3 款口碑好用的防曬產品,曬太陽前記得擦好擦滿喔!

- AESOP-防曬身體乳液 SPF50
- SHISEIDO 資生堂-果凍防曬棒 SPF50+ PA++++
- IPSA-冰點抗曬身體水慕斯 SPF30
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看完黃少祺的養眼身材後,是不是不敢相信他的真實年齡已經 49 歲,驚訝之餘也別忘了將他的鍛鍊技巧筆記起來,不論男生或是女生鍛鍊都超適用!還想看更多肌肉養成技巧嗎?也可以看看:越老越香!《鋼鐵雨》「完美男」鄭雨盛一把年紀魅力不斷~維持帥臉 3 招,年輕人必做!
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