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不能去健身房怎麼辦?推薦 5 種易上手的「居家健身動作」,讓你在家防疫肌肉不縮水!
平常你有去健身房的習慣嗎?很多人防疫期間還是保持運動與正確飲食習慣,才不會讓肌肉流失太快,現在也有很多徒手與居家訓練,可以透過組合動作、高強度間歇運動達到不亞於大型器材的訓練效果,接下來筆者推薦 5 種高強度動作,你也可以在
小空間
或空曠的室 ...
健身
居家防疫
肌肉
Morris
2021-08-21 更新
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