喝酒一時爽，一直喝酒一直爽！身為一個壓力山大的成年人，難免都會發生前一天晚上不小心喝太嗨，隔天醒來宿醉時恨不得把自己斃了的痛苦經驗。今天小編就要來解救各位深受宿醉所苦的酒鬼們於水深火熱之中，根據不同的症狀或時間飲用不同的解宿醉飲料，時常喝掛的朋友快張大你的眼睛看仔細啦！


按效果選擇

選擇防止宿醉的飲料時，可以通過了解宿醉會遇到什麼症狀來採取預防措施。由於可以從飲料中獲得的效果略有不同，因此在購買舒緩宿醉的飲料之前，先搞清楚你是哪裡不舒服吧！


頭痛時請喝含咖啡因的飲料

宿醉引起的頭痛主要是血管擴張造成的。因此，最好選擇含有大量咖啡因的飲料，比如說能量飲料，具有使血管收縮的作用。在宿醉後喝含咖啡因的飲料當然有效，而回到家後在睡覺前喝含咖啡因的飲料，則可以幫助預防宿醉。但是，咖啡因有可能導致失眠和利尿作用，因此請注意不要喝太多。

感到疲倦時就補充含果糖的飲料

如果一次喝太多酒，肝臟會優先考慮酒精的分解，導致體內的糖分不足。糖分不足便會使身體感到疲倦，整個人都會變得很遲鈍。這種症狀稱為低血糖症，為預防這種現象，可以喝含果糖的飲料。除了柳橙汁之外，葡萄柚汁可以幫助分解乙醛（引起宿醉的主要成分），番茄汁則可幫助肝臟功能運作。

脫水時就喝水和運動飲料

引起宿醉的原因之一有可能是脫水。因此，飲酒後可以通過大量喝水來預防症狀。礦泉水和運動飲料對改善脫水非常有幫助。礦泉水除了水分外還含有礦物質，運動飲料則是補充糖分的理想選擇。兩者適合在飯後喝，並且比普通飲料更能補充大量的水份。但是，請注意，如果攝入過多的話，含有人工甜味劑的飲料會產生毒性，對身體造成負擔。

如果要減輕肝臟負擔，可與薑黃素一起飲用

薑黃具有一種稱為薑黃素的成分，一向被認為是保肝的聖品。而透過飲用含有薑黃素的保肝飲料，可以抑制引起宿醉的成分增加，因此具有防止宿醉的作用。另外，一些含有薑黃提取物的飲料含有果糖，可以預防低血糖症狀發生。除了成分外，在選擇防止宿醉的飲料時，易於飲用也很重要，有些保肝飲料會有很強烈的薑黃味，由於含薑黃提取物的飲料通常在飯前食用，如果氣味太濃，會造成食慾不振。

根據攝取時間選擇

以上這些減緩宿醉的飲料，在吃飯前喝或飯後喝效用是不一樣的。有些飲料適合飯前喝，有些適合飯後喝，因此需要特別注意。

飯前喝薑黃提取物

普遍來說建議在飯前喝含薑黃提取物的飲料，而且在喝酒前攝入可促進乙醛分解。因此，如果要喝含有薑黃素的飲料，請務必在用餐前飲用。

進食後喝果汁和運動飲料

飯後，酒精在體內累積，所以必須在入睡前加快酒精分解的速度。因此，水，茶，運動飲料和果汁是最合適的。水和茶會加速乙醛的分解，運動飲料和果汁具有將營養物質（如糖）攜帶到全身的作用。喝含咖啡因的飲料則是可以有效地緩解頭痛。愛喝酒的朋友更是必看這篇：4 大酒後禁忌＋解酒好物你要知！



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