隨著審美觀的不同，越來越多人開始追求窈窕曼妙身材

雖然說胖瘦不一定代表美醜

有些人可能就是天生肉肉依舊桃花朵朵開

也有的人反而瘦下來卻長年單身也說不定～

但若胖的太超過其實會讓身體產生負擔的！



相信大家都有聽過「胖子潛力股」這個名詞吧！

胖胖的外型，瘦下來後卻顏值飆升！

若提及男星胖子潛力股，怎麼能不提及彭于晏？

減肥後帥到爆炸，根本就是被脂肪耽誤的男神啊！



而說起女明星的例子也不少！

像是胡小禎、愛黛兒...

以下熊編就來為大家搜出 5 位「女星胖子潛力股」

究竟她們變瘦後有多正？趕緊來一探究竟吧！


😱😱😱


–   01  –

 Adele 愛黛兒 

hello～說到胖子潛力股（先幫我點播一首 hello 🎧），怎麼能不提及英國歌后愛黛兒（Adele）呢？成為全球最具號召力的歌壇巨星，爆發力十足的力派鐵肺唱功，可是擄獲了全球各國樂迷的心，雖然有著天籟般的嗓音，但在她剛出道的時候，可是曾體重破百，因此外界經常拿她的體重做文章，不過愛黛兒可不是省油的燈，曾霸氣發下豪語：「我的人生目標就是永遠不要成為瘦子」。（可延伸閱讀：真正富婆！愛黛兒已 4 年沒發新專輯，至今躺著每天都能穩定賺入 230 萬！）



👇🏼愛黛兒的瘦身觀念你必須好好學習！👇🏼

誰說減肥一定要成為瘦子？愛黛兒確實進行了減肥計畫，但她並沒有讓自己瘦成乾扁體態，在這段瘦身過程中，靠著健身運動消除脂肪以及鍛鍊肌肉，而最常做的運動就是 普拉提斯運動 ，以低激烈的動作頻率搭配精簡的動作，來幫助熱量達到燃燒效果。（可延伸閱讀：冬天胖到鎖骨不見？Jennie、Lisa 都在瘋的「顯瘦直角肩」只靠這 2 招視覺秒瘦 5 公斤！）


除了靜態的普拉提斯以外，愛黛兒偶爾也會做 HIT 高強度訓練 ，這個運動方式比普拉提斯再更激烈一些，但燃燒熱量的速度又更快速，每天花費 30 分鐘，就可以達到燃燒脂肪的效果！（可延伸閱讀：美女牙醫竟然已經 50 歲！凍齡秘訣就是在家狂做「這 3 件事」！和女兒站在一起簡直同屆啊～）


飲食控制上，愛黛兒則是採用 Sirtfood Diet 的瘦身法，主要攝取含有多酚成分的食物來調節身體新陳代謝，像是綠茶、柑橘、水果、黑巧克力等等，這些食物不僅能讓新陳代謝加快，還有助於加速燃燒脂肪的效果。（可延伸閱讀：韓妞最近超火的「這個運動」 每天勤做 30 秒效果驚人）


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＼＼究竟愛黛兒瘦了幾公斤呢？／／

愛黛兒靠著健康運動以及飲食控制，成功減去 16 公斤！日前因出席饒舌歌手 Drake 的生日派對，一張相擁合照明顯看出她的體態變化，不僅肩膀手臂比起以前更瘦，側邊臉型線條還超顯著，甚至還有網友說愛黛兒這張照片有點神似亞莉安娜呢！😱



–   02  –

 Rebel Wilson 瑞貝爾威爾森 

澳洲喜劇演員瑞貝爾威爾森（Rebel Wilson）憑著《歌喉讚》（Pitch Perfect）中的「胖艾美」一角站上事業的高峰，在她的外型上，豐腴體態以及厚實的雙層下巴是她的正字標章，雖然瑞貝爾威爾森沒有像維密天使般的姣好身材，但她由內而外散發的正面能量以及自信美，不僅身受許多粉絲喜愛，更是許多人學不來的魅力呢！（胖錯了嗎？「胖艾美」瑞貝爾威爾森曾上前問好，卻被這位男星吼「給我滾開」！）



👇🏼瑞貝爾威爾森減肥觀念超勵志👇🏼

瑞貝爾威爾森曾說：「減肥不只是要改變外觀，更想把體重降下來保持身體健康」，所以近年來瑞貝爾威爾森積極減肥，第一項她認為必須改善的目標就是「暴飲暴食」，凡只要壓力大的時候，她就會靠甜點減壓，長期下來才會讓體重不斷攀升，因此她將高脂肪的甜食改為低脂零食，像是少量腰果、杏仁、巴西堅果，有的時候還會自製雞胸肉搭配酪梨醬，變換零食種類，不僅吃得健康，還能持續做到減壓動作。（超敬業：《歌喉讚 3》變動作片？胖艾美被迫跳 6 公尺高特技　「我以為我會死」！）


曾有瘦身經驗的熊編，也跟瑞貝爾威爾森一樣採用戒掉高脂肪零食技巧，光是這個減肥方法，就能立即看到瘦身效果！除了飲食控制以外，瑞貝爾威爾森還參加了馬拉松徒步登山計畫，靠著有氧運動的方式，讓她在短短 4 天瘦下 4 公斤。（可延伸閱讀：每天 6 組「美背運動」輕鬆擺脫虎背、寒背問題）


工作繁忙的瑞貝爾威爾森，還會趁化妝的時候進行彈力繩運動，這項運動主要用來肌力訓練，當你在拉彈力繩的時候，可以鍛鍊到手臂肌肉以及強化胸肌，甚至還能鍛鍊肺活量，當然不只是鍛鍊手臂，變換各種位置即可鍛鍊不同部位，是一項不受場地限制的健身方法！（可延伸閱讀：瘦腿 10 種超簡易方法，必做拉筋運動 2 星期瘦一圈！）

source：rebelwilson@instagram


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＼＼究竟瑞貝爾威爾森瘦了幾公斤呢？／／

雖然成功減去 15 公斤瑞貝爾威爾森的體態仍然沒有到非常纖細，但比起過去的豐腴體態，即可明顯看出瘦身前後差異，不僅擁有完美曲線，臉型輪廓變小，雙下巴也不見了，充滿女人味的氣息，美番全場！



–   03  –

 宋慧喬 

1996 年出道的韓國女星宋慧喬，憑著韓劇《藍色生死戀》聲名大噪，當時宋慧喬的體態較為豐腴，年輕膠原蛋白旺盛，讓她整個人看起來臃腫不少，甚至還曾被酸民罵「小腿短而且很粗」，但還好喬妹本身五官就非常漂亮，濃眉大眼以及線條自然的鼻形，讓她在出道這段期間，人氣不受肥胖阻擾！（可延伸閱讀：婚變是因為公公覺得太老？37 歲喬妹靠這 4 招「居家凍齡術」回春 25 歲打臉傳聞！）



👇🏼工作滿檔也能瘦？宋慧喬減肥技巧大公開！👇🏼

受到外界取笑後的宋慧喬開始勤奮減肥，在飲食控制方面採用「豆腐正餐法」，早午餐按照正常飲食，並且攝取魚類、五穀類食物，到了晚餐時間就會改以豆腐以及高纖食物取代主食，因豆腐熱量低，又含有豐富蛋白質，食慾達到飽足感後，就比較不容易產生飢餓而亂吃其他食物。（可延伸閱讀：瘦身不一定要花錢！3 個「椅子運動」 一星期減 3 KG 零難度）


身為一個韓劇女王，拍攝工作經常滿檔，要如何從工作空出時間運動呢？宋慧喬有一套，日前韓國 MBC 電視台綜藝節目《 Section TV 演藝通信》就曾透露宋慧喬非常喜歡走路，凡只要去國外拍攝，她就會靠步行作為瘦身運動，等到工作結束回國後，她的體態就會明顯變瘦了呢！


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＼＼究竟宋慧喬瘦了幾公斤呢？／／

宋慧喬出道以來就一直靠著這兩個方法維持體態，長年保持瘦身毅力，讓她成功甩肉 17 公斤，如今年齡已經 37 歲的宋慧喬，不僅是體態變得更纖細，就連五官看起來更加美艷動人，而且瘦下來後的她，腿型比例明顯修長了不少，這也讓她靠著這般瘦身成果，成功堵住酸民的嘴巴呢！（可延伸閱讀：漢堡照吃不誤！南韓辣媽靠 4 個「基本瘦身偏誤」胖 7 公斤看起來更瘦！？）



–   04  –

王祖賢

一代女神王祖賢憑著《倩女幽魂》中聶小倩一角走紅，雖然那時候的扮演角色是一位女鬼，但她獨有的空靈氣質，以及凹凸有致的窈窕身材，依然是千萬宅男心中的女神。但你知道嗎？我們心中那位仙氣爆棚的王祖賢，不僅小時候是個肉肉女，出道後還被拍到發福照片，王祖賢之所以會變胖，是因為她天生就是個吃貨，就連曾與她同宿舍的陳德容爆料，跟王祖賢住在一起後，都會跟著變胖。（可延伸閱讀：真理褲始祖 4 ni？王祖賢舊照登熱搜，其實她還「神預測」了這 5 個潮流單品，你不得不服啊！）



👇🏼一代女神王祖賢的獨門減肥方法，懶人必學👇🏼

據說王祖賢不拍戲的時候，都會躲在宿舍不出門，身為宅女的她其實非常懶惰，但為了要美美上鏡，平時還是要維持身材，所以王祖賢自創了一個減肥方法，就是「思考」，當她在吃東西的時候，會先想別件事情轉移注意力，讓飲食動作呈現不專心的狀態，自然而然就不會吃進太多食物。（可延伸閱讀：神之美，Old School 王祖賢女神帶你「秋回去」！）


除了靠「思考」維持身材以外，王祖賢還有一項更另類的減肥方法，那就是低溫減肥法，吃冷藏過的時候，因溫度較低，身體需要用更多的體溫進行加熱，即可達到消耗熱量的效果，另外她還會睡涼房，也就是不論四季他都會讓室內溫度低於 17 度，不僅能達到減肥效果，還能讓肌膚凍齡呢。（可延伸閱讀：南韓辣媽「川字肌 + 牙籤腿」全靠 4 招密技驚艷母姊會！）


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＼＼究竟王祖賢瘦了幾公斤呢？／／

王祖賢曾因回台灣家鄉心情大好，胃口大開每天狂吃三碗飯，當時他的體重立即飆升到 78 公斤，但還好後來靠著獨門瘦身法，在短短兩個月的時間成功甩肉 18 公斤。而如今年齡已經 52 歲的王祖賢，體態依舊維持的相當好，一代女神的稱號果然名不虛傳！（可延伸閱讀：6 個高顏值凍齡女星，超強女星護膚秘訣大公開）




–   05  –

胡小禎

台灣女星胡小禎 2018 年出道，不僅是模特兒出身，還跨足戲劇圈成為演員、主持人。擁有 174 高挑身材的她，不幸於六年前患上「多囊性卵巢症」整個體態變得相當圓潤，模特兒的身形也漸漸走樣。（可延伸閱讀：這 3 項「剷除腰肉原則」）



👇🏼為了健康，胡小禎這樣瘦👇🏼

胡小禎減肥毅力非常強大，她利用半年時間逼迫自己養成運動習慣，一旦習慣了這些運動頻率，就不會覺得這是一件苦差事，除此之外她還會相約姐妹一起健身，有朋友的相互陪伴，比較不容易放棄。而運動選擇上，她以有氧、無氧交替做，不僅能達到減脂效果，還能雕塑身形。（這招按摩方法學一下：金泰希靠這 3 招養成「黃金比例美腿」）


在飲食方面，小禎會將份量減少一半，並且按照蛋白質、蔬菜、澱粉的順序進食，因蛋白質以及蔬菜能達到飽足感，等到吃到澱粉後，攝取的量就會自然減少。偶爾也會想吃高熱量食物，小禎則是秉持可吃但少量方法，不靠節食的飲食方式，才能吃得健康，瘦的開心呢！


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＼＼究竟胡小禎瘦了幾公斤呢？／／

胡小禎靠著以上減肥方法成功甩肉 37 公斤，現在的他不僅身型更加苗條，整個體態線條雕塑的非常完美，而且成功瘦身後的小禎，氣色更好，顏值也年輕許多，不曉得小禎是否有想回去模特兒圈呢？（也可以看看：真人版春麗「超違和大肌肌」驚呆網友：真的不要亂欺負女生！）



看完以上 5 位「胖子潛力股」女星後，是不是覺得身邊的肉肉女孩各個都是未來的女神啊！但熊編建議，瘦身千萬不能採用激烈、極端的手法，以免沒減肥成功，還弄壞身體唷！如果你還對美體保養有興趣，也可以看看乃木坂 46 生田繪梨花「解禁寫真」大熱賣！牛奶美肌全靠「喝這個」！


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