日本 AV 女優三上悠亞，原是女子偶像團體 SKE48 成員之一，轉戰 AV 界後人氣扶搖直上，靠著 33F 的火辣身材，以及無辜童顏闖出名號，更成為許多男人心目中的「D 槽女神」。近日一部「45 秒能做什麼」的舞蹈影片引起許多人爭先模仿，就連三上悠亞也跟上這波流行，還將自拍舞蹈影片分享於社群平台，片中的三上悠亞，身穿網紗洋裝，俏麗馬尾隨著動作擺動著相當可愛，但不料「這個動作」卻遭酸民雞蛋裡挑骨頭，狂批：「晃這裡對嗎」？（可延伸閱讀：揭開三上悠亞「精品包蒐藏」，狂到必須看部片壓壓驚！）


 在看鄉民罵她之前，先來張三上悠亞的誘人照壓壓驚！

三上悠亞不論是臉蛋或是身材都相當優質，窈窕身材還能擁有 G 罩杯的完美胸型，有臉蛋又有身材的她，難怪會在 AV 界人氣爆棚！（女神要來台灣了：三上悠亞露出雪白 G 奶現身台北！自曝夏天出門「不會穿內衣」）



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👇 就是這段影片，讓酸民又造口業了！

三上悠亞身材纖細，配上 G 奶雙峰簡直成為女生夢寐以求的身材範本，但這部影片釋出後，罕見的手臂贅肉晃動引起網友熱烈討論（當然也有網友大讚她超可愛🥰）， D 槽女神是不是最近吃太好了呢？（可延伸閱讀：別以為偶像就不會亂吃！盤點韓國 4 位「超級吃貨」 竟都是靠這些「獨門方式」快速瘦身上鏡頭的？）

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雖然被酸民雞蛋裡挑骨頭

熊編真的覺得三上悠亞的身材還是好到爆！

只能說酸民審美觀太高～

但手臂肉肉至今還是許多女孩最懊惱的問題

究竟該如何解決呢？一起來了解一下！


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 Ｑ：明明身材纖細，手臂為什麼會長肉呢？ 

💬手臂長肉不一定是肥胖所致，有的時候也可能是習慣性的小動作，進而讓手臂變肉，例如...


 １  長期趴在桌上

有些人在寫字或是用電腦的時候，都習慣趴在桌上，但其實長期維持這樣的動作，很容易使手臂肌肉鬆弛，久而久之脂肪就會往手臂的地方堆積，進而形成掰掰肉。



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 ２  坐姿不正確

別以為沒有趴桌上的習慣，就不會讓手臂變胖，其實你的坐姿也會形成掰掰肉，尤其是駝背的時候，肩膀、手臂、腰部通通呈現放鬆狀態，長期下來蝴蝶袖、腰間肉、厚實背部一併產生。（或是先改掉這 8 個腿會變粗的壞習慣）


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 ３  睡覺抬手臂

有些人習慣在睡覺的時候，把手抬在頭枕上，但你知道嗎？這個姿勢若維持太久，很容易讓手臂產生痠痛，還會導致血液循環以及代謝變差，長期下來手臂就會變成水腫型蝴蝶袖。（靠穿搭也能瘦腿：跟著 Lulu 用這 3 個「懶人穿搭技巧」輕鬆變逆天長腿！）


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是不是覺得不可思議？

一個簡單的動作竟然會讓手臂變肉

除了改掉壞習慣以外

平常也可以多做這些動作重拾纖細手臂！


 １  雙手畫圈Ｘ 20 次

首先雙手伸直，接著以順時針的方向進行畫圈動作，這個動作看似簡單，但實際操作的話，其實可以感受到整個手臂產生痠痛的感覺！


 ２  雙手擺動Ｘ 20 次

畫圈步驟完畢後，可以進行上下擺動，可以想像自己擁有一對翅膀，展開雙翅不斷拍打的感覺，這個動作速度越慢，手臂肌肉痠痛會更有感。



 ３  雙手轉向Ｘ 10 次

最後一個動作就是轉向運動，首先將手臂伸直手掌向上，接著進行手臂扭轉，轉於下方的時候，手掌向下插，這個動作繼像是擰毛巾一樣，將手臂多餘的水分消除。


 ４  手臂按摩Ｘ 10 次

手臂操都做完後，建議搭配身體乳、按摩霜，進行手臂按摩，在挑選產品的時候，可以選擇霜狀、精油為主，滑順度夠比較不容易發生還沒按完就吸收的窘境。而近日有許多品牌都有推出美體滋養系列產品，像是歐舒丹、迪奧，熱騰騰的新品出爐，大家都可以參考看看唷！

     
       
         

Aesop 每年都會特別推出年度禮盒，而今年以希臘神話中的文藝女神繆思作為靈感來源，禮盒一共推出 5 款，其中「狂歡者」則是收錄了手部和身體保養，而內涵有一款橙香身體乳霜，不僅能讓肌膚達到高度滋潤的效果以外，怡人香氣更是讓人相當舒心！

Aesop－狂歡者

     
         
       
         

歐舒丹今年聖誕節特別推出乳木果油限量上品，其中蜂蜜系列身體霜，成分中因添加了高達 10% 的乳油木果，讓你在按摩的同時能夠補足手臂肌膚的彈潤，雖然為霜狀類，但吸收後，一點也不會產生黏膩感！

L'OCCITANE 歐舒丹－夢想乳油木蜂蜜舒芙身體霜

     
         
       
         

IPSA 這款按摩霜相當特別，結合了去角質的功能以外，因添加維他命 E 的成分，讓你在按摩的時候，同時具有滋潤的效果，據說用完之後，整個肌膚會非常透亮呢！

IPSA－泥狀美體按摩霜

     
         
       
         

迪奧 11 月最新上市的 J'adore 系列沐浴精油，絲滑精油質地，會轉化為細緻綿密泡沫，讓你在按摩的同時，使肌膚達到清潔、潤澤，一罐就能做到雙重功效，是不是很值得一收呢！

迪奧－J'adore 金萃香氛沐浴精油

     
   

▲將身體霜均勻塗抹在手臂後，雙手握拳利用指關節刮手臂內側、上側淋巴，這個動作可以幫助血液循環順暢，去水腫的效果非常好！


▲最後一個按摩動作就是擰贅肉，手臂成 90 彎曲，虎口扣住手臂往前轉，手肘向下轉，這樣即可做到扭轉的動作！


掰掰肉不再只是因肥胖所致，日常生活中的一些小動作，也是會讓掰掰肉產生，如果你也有手臂贅肉的困擾，不妨將以上訣竅學起來吧！學習蝴蝶袖消除方法後，也可以看看小賈斯汀痘痘危機要如何拯救吧！


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