相信大家都有聽過，甚至用過台灣論壇 PTT 中的「表特版」（點此看編輯介紹過的表特版爆紅之「最美補教老師」），每天都會有鄉民在此平台上分享正妹、偶像美照，便開啟留言串的熱潮！近日一名網友分享一張正妹照片，甜美顏值，搭配上濃眉大眼，不說還以為是韓系正妹，但如果你繼續往下滑，會帶給你驚人大發現⋯⋯（可延伸閱讀：原來大胸部也有煩惱？！細數「大胸妹踩雷單品 TOP 4 」 穿不好視覺立馬胖 5 kg！）
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大谷翔平展現怪物級體格，超厚實「麒麟臂」快把身上 T 恤給撐破！
美國職棒洛杉磯道奇隊日籍球星大谷翔平近日正在美國亞利桑納州進行訓練，雖然他表示之前都著重在下半身的訓練，最近才開始加強上半部，但從目前釋出的訓練畫面來看，大谷翔平的手臂肌肉卻已經大到快要把 T 恤給撐破，也難怪大谷會被喻為是怪物級球員一點都 ...2024-05-20 更新 -
熊仔肌肉身材引熱議！沙球重訓、打籃球⋯3 大健身鍛鍊技巧大公開！
台灣饒舌歌手熊仔（本名熊信寬）以多首優秀音樂作品如《∞ 無限》、《夢想成真》和〈88 BARS〉等，並以「好學生」形象重新定義饒舌音樂，不僅深受大批歌迷喜愛，更在 2022 年、2023 年金曲獎奪下「最佳作詞人獎」與「最佳華語專輯獎」，鞏 ...2024-07-08 更新 -
《大熊餐廳》第三季即將上線！傑瑞米艾倫懷 Jeremy Allen White 肌肉身材 5 招鍛鍊技巧！
Disney+ 熱門劇集《大熊餐廳》自去年首播以來廣受矚目，近日第二季強勢回歸，該劇不僅逼真呈現後廚的混亂場景與荒誕的黑色幽默，讓觀眾不禁會心一笑，同時男主角傑瑞米艾倫懷特（Jeremy Allen White）精湛的演技以及硬朗的體格更是 ...2024-05-31 更新 -
《咒術迴戰》動畫第二季「伏黑甚爾」性感大胸肌圈粉無數！這邊教你如何養成！
在《咒術迴戰》（呪術廻戦）動畫第二季《懷玉‧玉折》登場的反派人物「伏黑甚爾」，強大的身體素質加上霸氣的姿態等讓不少粉絲被他的一舉一動給圈粉。至於甚爾究竟為何會如此男人味十足呢？或許這一切都與他那「精壯胸肌」脫離不了關係！ ...2023-12-08 更新 -
《中國說唱巔峰對決》楊和蘇帥度碾壓瘦子！3 招肌肉鍛鍊技巧大公開，也想跟他一樣壯必學！
最近，頑童 MJ116 的成員瘦子 E.SO 在《中國說唱巔峰對決 2023》的顏霸榜單票選中，遭到中國大陸嘻哈說唱歌手楊和蘇的擊敗，只獲得第三名：瘦子 E.SO《中國說唱巔峰對決 2023》顏霸排名僅第三名，引來網友留言熱議，這一事件引起 ...2024-07-25 更新 -
肌肉訓練技巧大公開：每天必吃 20 顆水煮蛋、每天 200 下伏地挺身⋯想跟金宇彬一樣壯必學！
最近，Netflix 科幻劇集《末日騎士》（택배기사／Black Knight）的熱播讓韓國男演員金宇彬備受矚目，金宇彬除了以此劇迎來了他自成功戰勝癌症後五年來的回歸，令許多影迷感到欣喜萬分外，他的肌肉身材也比起昔日壯碩不少，更是引起廣泛討 ...2023-05-23 更新 -
《體能之巔：百人大挑戰》Markus Florian Krapf 身份大起底：受封完美身材、操肌背後藏淚史！
Netflix 全新實境節目《體能之巔：百人大挑戰》(Physical：100) ，一上架就掀起話題討論，除了被譽為真實版《魷魚遊戲》極限生存遊戲節目，刺激賽況讓觀眾看的大呼過癮外，100 位不分年齡、種族、性別、擁有完美的體格選手更是話題 ...2023-02-03 更新 -
巨石強森 Dwayne Johnson 回擊使用類固醇傳聞：「我已將自己的身體推向極限！」
還記得日前喜劇演員喬羅根（Joe Rogan）在個人 Youtube 頻道爆料巨石強森的肌肉是假的嗎：巨石強森遭爆撕裂肌肉是假的：「他一直在撒謊，這身材他Ｘ的不可能！」近日就有外媒報導聲稱，巨石強森回擊傳聞，表示自己並沒有使用類固醇，而是將 ...2025-01-06 更新 -
《金鋼狼》休傑克曼 Hugh Jackman 飽受身材爭議，爆出壯碩肌肉是打來的！
大家還記得好萊塢動作片巨星的巨石強森（Dwayne Johnson）日前被質疑肌肉是假的嗎：巨石強森遭爆撕裂肌肉是假的：「他一直在撒謊，50 歲這身材他Ｘ的不可能！」沒想到隨著事情爆發後，《金鋼狼》休傑克曼（Hugh Jackman）也遭爆 ...2023-09-18 更新 -
巨石強森 Dwayne Johnson 因不想讓劇組等，徒手把鐵門拆掉保全傻眼！
從 WWE 摔角選手成功轉型為好萊塢動作片巨星的巨石強森（Dwayne Johnson），日前憑著電影《黑亞當》（Black Adam）回歸影壇，化身威力強大的反派角色，不只是實力演技獲得好評，他從出道以來都保持的撕裂肌肉身材，更是令影迷驚 ...2024-10-01 更新 -
《阿凡達：水之道》反派「上校」史蒂芬朗 Stephen Lang 70 歲藏兇猛大肌肌，到底怎麼辦到的？
說到近期熱映中的話題電影，莫過於影迷苦等 13 年的世紀續集《阿凡達：水之道》（Avatar：The Way of Water），除了時間軸拉回第一集十多年後，講述不同種族親情在社會中發揮作用，還採用 3D 技術，打造奇幻潘多拉星球驚人美景 ...2022-12-19
就是這張照片在表特版上引起一陣熱烈討論，照片中的女生，擁有甜美的臉蛋，但視線慢慢往下看，竟然連接著超狂結實筋肉，此照釋出後，瞬間引起許多鄉民留言：「春麗真人版就長這樣吧」、「腿比腰還要粗」！（可延伸閱讀：冬天胖到鎖骨不見？Jennie、Lisa 都在瘋的「顯瘦直角肩」只靠這 2 招視覺秒瘦 5 公斤！）
▲大家下次千萬別隨便欺負女生，衣服裡藏著什麼還不知道呢！
source：yuanherong1229＠instagram
Ｊ個你應該想了解：為夏天做好準備！每天 6 組「美背運動」輕鬆擺脫虎背、寒背問題
照片中這位女生是名來自大陸的網紅袁合榮，平時熱愛健身的她，經常在社群平台上分享健身影片，而她這身筋肉體態，還曾參加過中國職業級的健美比賽呢！
▲這六塊肌、結實大腿，到底是怎麼練成的啊！
source：yuanherong1229＠instagram
Ｊ個你應該想了解：韓妞最近超火的「這個運動」 每天勤做 30 秒效果驚人
source：yuanherong1229＠instagram
你一定也想知道：超甜美「乃木坂 46」西野七瀨自爆私下愛當宅女！網友：娜醬我老婆！
有的人認為這身肌肉線條非常完美，
有種健康的違和美！
但還是有些女孩比較偏愛纖細的體態
如果你現在也投身在健身行列、卻想避免太過粗壯
以下 3 個避免長肌肉技巧絕對要學一下！
1.運動完養成拉筋習慣
凡是做完重量訓練或是有氧運動，都必須養成拉筋習慣，不僅可以使肌肉線條變漂亮，還能避免隔天肌肉痠痛問題產生。（可延伸閱讀：瘦腿 10 種超簡易方法，必做拉筋運動 2 星期瘦一圈！）
source：Coffee林芊妤＠youtube
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2.養成泡澡好習慣！消除肌肉又能去水腫。
健身完畢後，泡溫水澡可以使肌肉達到放鬆以外，身體的血液循環也會變好，另外在泡澡同時，可以進行揉捏按摩，消除肌肉的效果會更顯著。（這招按摩方法學一下：女生最常遇到的 3 個「胸部疑難雜症」，別找了答案在這！）
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3.揉捏按摩（每個動作 10 次）
消除肌肉的方式除了以上兩種以外，熊編最推薦的就是揉捏按摩，首先搭配乳液或是身體精油，於小腿中間慢慢地點壓按摩，可以達到腿部血液循環疏通以及去水腫的效果，接著以揉捏畫圓的手勢進行小腿按摩，這個動作消除小腿肌肉非常有效，最後雙手掐住腳踝，慢慢按壓至大腿即可！（也可以學學長胸秘訣： 7 個「副乳疑難雜症」不想有二奶就乖乖照做吧！）
看完這位健美芭比的身材後，是不是相當驚訝呢？如果你本身有在健身，又不想練成筋肉女，那絕對要將以上去除肌肉技巧學起來！如果你還對美體保養有興趣，也可以看看韓妞最近超火的「這個運動」 每天勤做 30 秒效果驚人！
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