俗話說：「天下沒有醜女人，只有懶女人」。這句話彷彿是用來警惕女人，再忙碌也絕對不要懶惰到放棄保養這件事！近日南韓一位名叫 Belle 的女生，因超高顏值，以及緊實的窈窕身材受到許多網友關注，但你知道嗎？Belle 的真實年齡其實已經 43 歲了呢！（可延伸閱讀：👉🏻美女牙醫竟然已經 50 歲！凍齡秘訣就是在家狂做「這 3 件事」！和女兒站在一起簡直同屆啊～）


Belle 經常在自己的 IG 上分享維持身材的秘訣，她不僅擁有川字肌、鉛筆腿，以及傲人蜜桃臀，姣好身材根本看不出來生過小孩！（可延伸閱讀：原來大胸部也有煩惱？！細數「大胸妹踩雷單品 TOP 4 」穿不好視覺立馬胖 5 kg！）




你可能會以為這又是一場修圖騙局？點開以下影片，修長美腿簡直美到你驚呆！（可延伸閱讀：冬天胖到鎖骨不見？Jennie、Lisa 都在瘋的「顯瘦直角肩」只靠這 2 招視覺秒瘦 5 公斤！）

Source：hyejung_belle＠instagram


Belle 除了修長美腿超吸睛以外，她的蜜桃臀部簡直羨煞網友，你敢相信這迷人翹臀已經是生過小孩的身材嗎？螢幕前的你，是不是感到有點羞愧？

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究竟這位南韓辣媽是如何維持窈窕身材呢？

以下 4 技巧，你絕對要學一下！


1.運動後進行腿部按摩

辣媽每天運動完之後，會搭配乳液進行腿部按摩，首先將雙腳靠在床上，接著使用腿部按摩器，或是雙手握拳用指關節進行腿部敲打，敲打完畢後，再從小腿刮至大腿後側，最後再進行大腿後側敲打即可。這個動作不僅能幫助腿部達到血液循環去水腫以外，敲打大腿後面，還可以疏通淋巴，養成按腿習慣，腿部線條會越來越漂亮！（這招按摩方法學一下：金泰希靠這 3 招養成「黃金比例美腿」）

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2.滾輪消除肌肉

如果平時有在運動的讀者，應該都看過按摩滾筒吧！滾筒的主要功能是使肌肉達到放鬆，所以辣媽會在運動完後，利用滾筒按摩腿部，隨著滾筒來回滾動，肌肉達到舒展後，就比較不容易產生小腿肌的問題！

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3.不受場地限制都可以運動

相信大家出去玩的時候，都會把減肥、運動拋在腦後，但這位辣媽會在放肆開吃後，進行簡易運動，而最常做的就是仰臥起坐。首先把雙腿倚靠牆上，雙手放置後腦勺，接著利用腹部的力量起身，完全不受場地限制就可以進行腹肌鍛鍊！（可延伸閱讀：瘦腿 10 種超簡易方法，必做拉筋運動 2 星期瘦一圈！）

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▲除了床上仰臥起坐以外，她還會在進行深蹲跳的運動，來回於沙發上跳，也能做到瘦腿的效果！

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4.嗅覺飲食

辣媽禁不起垃圾食物的誘惑時，會買一份她最想吃食物，和準備一份健康食物，接著用聞的方式，滿足想吃垃圾食物的口慾，邊進食健康食物，這樣的嗅覺飲食法，可以避免因為口慾而吃進過多熱量呢！

       
      



學會了嗎？43 歲還能保持這般姣好身材，全是因為她將運動融入生活中，不受任何場地限制，隨時隨地都可以瘦身！看完辣媽瘦身技巧後，也可以學學真人版春麗「超違和大肌肌」驚呆網友：真的不要亂欺負女生！


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