刺青文化日漸興起，對喜愛紋身的朋友來說，背後其實有著不少含義，歷史深遠悠久的「刺青」不僅是為了好看，至今也成為一種裝扮。如果在身上留下好看的刺青圖案，想必是想要與朋友炫耀一番，前提是：「要敢秀出身材，展現給大家看。」(或許你會有興趣：刺青的顏色竟然可以彌補個性的不足？！藍色代表沉穩、黑色表示內心脆弱）


現代人工作忙碌、飲食不正常，所以很多人對自己身材沒自信，覺得贅肉太多、肌肉太鬆，所以「刺青」後自己看就相當滿足，但是根據專業刺青師長期觀察，如果在以下五個部位刺青，很容易大幅激發大家健身訓練的慾望，化身筋肉魔人，趕緊讓我們來看是哪幾個部位，今年夏天運動起來了啦。（或許你會有興趣：【心理測驗】想知道你是哪種人嗎？從「刺青部位」看出你在愛情與工作的價值觀）



「二頭肌」，內外側都是最好的選擇！

刺青師常說手臂、二頭肌和背肌是最不痛的部位，二頭肌更是人氣首選的部位，不管是外側還是內側，上手臂是最外顯的部位，通常在「二頭肌」的刺青圖案會比較大片、用色豐富，如果想要展現二頭與三頭肌的帥氣刺青，勢必要好好訓練一下身體啊。（或許你會有興趣：想刺青卻又沒靈感？不妨跟著這 5 位初代復仇者聯盟的超級英雄一起刺吧）

▶整條手臂刺滿刺青感覺非常粗獷。


▶貝克漢兩臂滿滿的刺青也是大家參考的範例。



胸肌，找到適合時機就脫了吧！

如果不脫衣服，藏在胸肌的刺青低調、粗獷又「Man 味」十足，微刺青、標語刺青與圖騰刺青都相當合適。許多人開始訓練身體，也是以想練出方正的厚實胸肌為初步目標，好消息～「胸肌訓練」不一定要去健身室使用器材，多數在家中就可以就地取材，想說小撇步也歡迎來問筆者（笑）！（或許你會有興趣：想要低調不被發現的刺青圖嗎？這 7 款刺青小圖絕對滿足你們的需求)

▶不一定要刺滿全胸口，心口附近也是不錯的選擇。


▶湖人隊球星Kyle Kuzma 胸口也是滿滿華麗刺青。



「腹肌與側腹線」，為了腹肌每天運動吧！

隨著腹肌延伸的刺青肯定性感到不行，許多韓星、藝人紛紛在下腹留下帥氣刺青。但是很多人問為什麼「仰臥起坐」就算天天做，腹肌就是沒有動靜，這時候筆者建議在動作選擇，可以儘量挑選「高頻率」結合「高耗氧量」的組合動作，去網路上搜尋「間歇運動」就可以略知一二，快速獲得帥氣腹肌啊！（或許你會有興趣：刺青也得跟上國際化！這 6 種不同語言的「精神標語」刺青超流行

▶小賈的腹部氣勢盎然的老鷹感覺十分霸氣。


▶貝克漢側腹線的中文刺青知名度超高。



「人魚線」，飲食控制痛苦但很值得！

夏天一定要去海邊玩，穿上泳褲、換上泳裝，人魚線隱約露出刺青，不覺得十分引人遐想嗎？今年夏天目標，就是要成功擁有人魚線（握拳），但是人魚線訓練不簡單啊！除了要透過飲食穩定控制、利用有氧運動消除腹部贅肉，其他像是：側腹延伸、硬舉與深蹲的訓練動作也不能少，建議有專業教練隨行比較不容易受傷！（或許你會有興趣：刺上自己的守護星吧！推薦 12 星座最適合的專屬「星座」刺青）

▶跟著腹肌的走向，一路沒入褲頭的刺青相當性感。


▶若隱若現的人魚線刺青絕對可以激發大家健身的慾望。



「上背肌與斜方肌」，穿上背心展露背肌的最好位置

「斜方肌」曲線相當漂亮，是人體背部最優雅的肌群之一，呈現形狀是長條菱形，一路從頸部向下到中背部，此處非常適合刺青。在穿背心時悄悄露出，刺青圖案可大可小，取決於個人喜好，但是訓練必須循序漸進，切忌操之過急，不然容易化身戶愚呂弟之外，此處也容易訓練過度受傷，要特別注意喔！（或許你會有興趣：還在猶豫要刺什麼圖案？這「6 大刺青風格」或許可以給你靈感參考！）

▶落在斜方肌、肩膀上側的刺青就是展露背肌的最好位置。




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