「今天好累不想上健身房」，這句話女生一定經常掛在嘴邊，每天都用藉口掩蓋發懶，但如果你今天遇到的健身教練是「他」，相信你會收起那句話，甚至天天準時報到。這位來自美國的健身教練 Chris Heria ，專職開設健身工作室，除此之外還製作健身 app 、開設頻道，詳細的健身解說深得許多健身狂人的喜愛，但其實最初克里斯只是一個愛玩音樂的瘦小子，後來癡迷 Street Workout ，就此展開他的健身之路！


 Chris Heria 健身牛人刺青故事！ 

Chris 根本與健身搭不上邊，起初則是對音樂感到熱愛，約 7 歲時 Chris 媽媽就幫他報名鋼琴課，但上了幾堂後就感到厭倦，直到碰上了吉他，他的音樂路程就此展開！


熱愛音樂的他，甚至組了一個團名叫「亞伯特費雪」樂團，會取名為這名稱，主要因為樂團音樂風格以死亡金屬為主，不想要給他普通團名，而冠上了亞伯特費雪名稱，也因此他在手上刺下了亞伯特費雪的臉，雖然看起來很可怕，但對他來說是把音樂靈魂鑲在身體裡！


16 歲的他不想要過普通生活，因此他在脖子上刺青，一旦在脖子上刺青就更不容易讓別人雇用，也就此激勵該為自己闖蕩，必須為自己創出不一樣的東西，Chris 用極端的手法，激勵自己工作，他認為要不就是好好活下去，要不就是不活，這也讓他達成目標，激發自己的淺能！


Chris 健身之路其實是從 Street Workout 開始， Street Workout 在國外非常流行，主要在公園空地進行體操鍛鍊，慢慢的全心投入健身，Chris 將健身成為專職，並且開設工作室 Thenx、 App 、 Youtuber 頻道，國外的朋友也可以在家裡跟著 Chris 練出傲人精實身材！

       
      


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1.轟炸腹肌

▼ 11 分鐘 6 個動作，小編昨晚也跟著做，做完腹肌真的是炸開無誤，隔天起床掐一下腰，滿有感的啊！


2.最簡易快速的燃脂運動

▼女生最害怕就是運動時間過長， Chris 用最簡單快速的 HITT 輕鬆燃脂！


3.如何快速獲得六塊肌

▼不僅是男生必看，想擺脫惱人肥肚，女生也該跟著做！


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