螢光幕上完美無瑕的女明星，或許只是美化過的假象，【明星也會醜】 系列想告訴妳：不要被社會的高標準給綁架，勇敢接受自己獨特的美！
隨著社會風氣的改變，女生對自己的身材要求越來越嚴格
從螞蟻腰、直角肩、鉛筆腿...
再到近幾年吹起的「翹臀」風潮
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一個完美翹臀的標準也越來越高
除了需要具備兩個完善的圓形以外
還必須擁有光滑彈潤的肌膚
整個臀部就會像是搖搖欲墜的水蜜桃般超可口！🤤
但達成之後的「維持」才是最難的
不少以翹臀著稱的女星
最近也慢慢被發現進入「垂臀危機」？
1️⃣ 泫雅
泫雅之前參加南韓水上音樂節活動，身穿粉色性感貼身套裝，完美襯出她的曼妙身材，但活動照在網路上瘋傳後，卻遭眼尖網友發現，泫雅的臀部疑似下垂鬆弛，不曉得是不是變胖了？但還是有網友力挺留言：「女神胖一點比較漂亮」、「身材也太好了」。（泫雅、 宣美都瘋狂保養：女人有沒有質感看的是「這個部位」！）
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2️⃣ 安柏赫德
美國影星安柏赫德（Amber Heard）之前前往義大利度假，身穿白色開岔連身泳裝戲水游泳，不料遭狗仔偷拍零修圖的泳裝照曝光，引起不少酸民吐槽：「沒修圖根本不能看」、「根本沒曲線」！（本來身材很辣的啊：《水行俠》安柏赫德被譽為「最完美比例」全靠這 3 大日常秘訣！）
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3️⃣ 卡蜜拉卡貝羅
人氣歌手卡蜜拉（Camila Cabello）與新生代創作男歌手肖恩曼德斯（Shawn Mendes）擦出愛火，之前兩人一同去海邊遊玩，穿上白色泳衣的卡蜜拉，顯現出真實身形，而她的臀部也慘遭毒舌網友批評留言：「是生過幾個小孩？」、「臀部裡面裝什麼東西？」。（閃光文這裡看：卡蜜拉水中濕吻肖恩曼德斯！邁阿密私下渡假畫面唯美到簡直像在拍 MV）
其實這些女星的臀部條件已經算不錯啦！
大家也就別太苛刻了～
雖說自然就是美
但相信還是有不少完美主義者想知道如何保持美臀吧？
趕緊跟著以下步驟練出「性感美尻」吧！
📌運動－鍛鍊結實翹臀
▲雙手撐地板，雙腳呈現跪姿，接著利用臀部力量將雙腳向上抬起，這個動作可以讓臀部達到提臀的效果，腿部也能更緊實！（每天左右腳各提 15下）
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▲雙腳打開與肩同寬，腹部縮緊後身體下蹲，起身的時候做開合跳，這個動作除了可以讓臀部更緊實以外，還可以瘦大腿內側哦！（每天 30 秒）
▲睡覺前可以在床上做「橋式運動」，躺平後雙腳彎曲，雙手放於左右兩側，縮緊屁股並向上抬起，這個動作可以改善扁屁股的症狀，重拾翹臀的感覺！（每天維持 30 秒）
Ｊ個你應該想了解：女人有沒有質感看的是「這個部位」！泫雅、 宣美都瘋狂保養了妳還在幹嘛？
📌按摩－告別脂肪、橘皮
▲搭配乳液，利用手掌包住臀部下圍，接著往上按摩，這個動作有助於練成微笑線！（約 15－30 下）
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分子釘的作用是給予肌膚防護功能，一旦流失分子釘，就很容易使肌膚老化，所以這款乳液除了替肌膚基本加強補水以外，還能幫助肌膚達到鎖水、修護的作用，水份不流失，才能重拾 Q 彈的觸感！
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▲雙手握拳，利用指關節刮大腿外側，在按的同時可能會有些疼痛，但長期按下來，可以達到去水腫、消除橘皮的效果。（約 30 下）
想練出美尻其實一點也不難，只要在日常生活中加入一些小動作，你也可以輕鬆擁有性感美尻！如果你還想了解更多保養相關資訊，亦可看：運動後不洗澡肌膚能變白？南韓 3 位火辣健身女郎的「運動保養秘技」大公開！
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