減肥,是每個人想做而又好難成功的事,有人會嫌辛苦,有人亦因為控制不了食量而減肥失敗。有美國營養師提出「最強懶人減肥法」,或者看完你會發現發現減肥不像想像中難。〈或是一起來試試:瘦身不一定要花錢!3 個睡前椅子運動 一星期減 3 KG 零難度〉
美國營養師提出「最強懶人減肥法」
1:食 7 分飽就夠
有好吃的食物面前,相信沒人能抵抗,但只要記得適可而止,特別是吃自助餐、吃到飽,不要抱著「吃到吐」的心態。除了會食滯之外,亦會吸收過多熱量,所以記得吃 7 成飽就夠。〈試試看這招:四葉草變「肉食草」!禁不起台灣美食誘惑爆肥 60 KG?靠「 7:3 法則」成功甩肉 12 公斤!〉