明明體重數字也沒多驚人，但總看自己哪裡不順眼，覺得拍照起來不管是臉或身材都看起來胖胖的嗎？那麼你以為的胖可能是水腫造成，造成的水腫的原因有很多，有可能是因為生活型態的影響，例如長時間久坐或久站，容易導致血液循環不流通，或是飲食習慣造成，如何快速消水腫呢？先來參考一下這兩位韓星的「消水腫」撇步，大家來畫個筆記吧。


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韓星朴信惠剛出道時臉肉肉的帶點嬰兒肥，到現在身材苗條，臉也小了一號，她分享自己消水腫的方法就是喝「紅豆水」，因為紅豆屬於高鉀食物，而鉀離子是排水腫的關鍵，能幫助利尿及運作身體的代謝，排除體內濕氣，不過建議以飲用「溫熱水」為主，喝冰的反而容易讓代謝降低喔。



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另外「國民妹妹」IU 消水腫的方法是採用「以水利水」，她會大量喝水，如果覺得水沒有味道，單調乏味，她會在水裡加切片的檸檬片或葡萄柚，能額外補充維他命Ｃ，或許有很多人以為水喝得太多容易引起水腫，這可是天大誤會阿，多喝水才能平衡體內的電解質及鹽分，幫助體內消化，想減重的人一定要多喝水！



小編這邊再加碼三招「消水腫」方法

1.飲食清淡

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 重鹹的食物絕對要少吃，這些絕對讓你的臉腫到不行，盡量維持低鹽清淡的飲食方式，可以多攝取幫助利尿的高鉀食物，包含香蕉、綠花椰菜、葡萄柚等，除了消水腫外，這些食物的營養價值也很高，吃了對身體也很好呢。



2.做瑜珈 

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 不喜歡做激烈運動的人可以嘗試做瑜珈，利用瑜珈招式伸展一下身體，記得練習用腹部呼吸，幫助喚醒身體肌肉，每天早上起床花一點時間練下瑜珈直到身體微微出汗，讓體內毒素排除，體態自然會輕盈很多喔。



3.泡澡

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忙碌了一整天，睡前儀式就靠泡澡來療癒吧，泡澡能夠活絡身體血液循環，讓身體發汗排除毒素，毒素排掉肌膚的光澤度也會提高，泡完澡後記得替身體擦上乳液，因為此時是毛孔打開的好時機，保養成分才會有效地吃進去，這邊也為大家整理 5 款平價 cp 值又高的身體乳液，除了變瘦，肌膚也要跟著變水才行。




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