明明體重數字也沒多驚人，但總看自己哪裡不順眼，覺得拍照起來不管是臉或身材都看起來胖胖的嗎？那麼你以為的胖可能是水腫造成，造成的水腫的原因有很多，有可能是因為生活型態的影響，例如長時間久坐或久站，容易導致血液循環不流通，或是飲食習慣造成，如何快速消水腫呢？先來參考一下這兩位韓星的「消水腫」撇步，大家來畫個筆記吧。
source：ssinz7@instagram
韓星朴信惠剛出道時臉肉肉的帶點嬰兒肥，到現在身材苗條，臉也小了一號，她分享自己消水腫的方法就是喝「紅豆水」，因為紅豆屬於高鉀食物，而鉀離子是排水腫的關鍵，能幫助利尿及運作身體的代謝，排除體內濕氣，不過建議以飲用「溫熱水」為主，喝冰的反而容易讓代謝降低喔。
source：dlwlrma@instagram
另外「國民妹妹」IU 消水腫的方法是採用「以水利水」，她會大量喝水，如果覺得水沒有味道，單調乏味，她會在水裡加切片的檸檬片或葡萄柚，能額外補充維他命Ｃ，或許有很多人以為水喝得太多容易引起水腫，這可是天大誤會阿，多喝水才能平衡體內的電解質及鹽分，幫助體內消化，想減重的人一定要多喝水！
小編這邊再加碼三招「消水腫」方法
1.飲食清淡
source：pinterest
重鹹的食物絕對要少吃，這些絕對讓你的臉腫到不行，盡量維持低鹽清淡的飲食方式，可以多攝取幫助利尿的高鉀食物，包含香蕉、綠花椰菜、葡萄柚等，除了消水腫外，這些食物的營養價值也很高，吃了對身體也很好呢。
2.做瑜珈
source：pinterest
不喜歡做激烈運動的人可以嘗試做瑜珈，利用瑜珈招式伸展一下身體，記得練習用腹部呼吸，幫助喚醒身體肌肉，每天早上起床花一點時間練下瑜珈直到身體微微出汗，讓體內毒素排除，體態自然會輕盈很多喔。
3.泡澡
source：pinterest
忙碌了一整天，睡前儀式就靠泡澡來療癒吧，泡澡能夠活絡身體血液循環，讓身體發汗排除毒素，毒素排掉肌膚的光澤度也會提高，泡完澡後記得替身體擦上乳液，因為此時是毛孔打開的好時機，保養成分才會有效地吃進去，這邊也為大家整理 5 款平價 cp 值又高的身體乳液，除了變瘦，肌膚也要跟著變水才行。
NIVEA 妮維雅 美體緊膚乳液
各種膚質皆適用，特別加強滋潤保濕配方，使用上質地清爽不黏膩。（點我看售價）
A-DERMA 艾芙美 燕麥新葉益護佳乳液
超適合敏感肌膚！不含香料，用起來超天然~富含獨特的燕麥麥新葉成分，舒緩、修護、保濕一次 OK！（點我看售價）
AVEENO 艾惟諾燕麥保濕乳液
含天然燕麥及乳木果萃取，長達 24 小時深層保濕，適合極乾燥及敏弱性肌膚或乾癢膚質。（點我看售價）
CeraVe 保濕乳液
獨特三重神經醯胺及長效保濕導入技術，能舒緩乾癢，修復肌膚屏障，替肌膚做好保濕。（點我看售價）
理膚寶水身體濕潤霜
內含雪亞脂能強效滋潤，恢復皮膚屏障功能，搭配菸鹼醯胺能有效加強皮膚防禦功能，能修護乾燥受損皮膚，舒緩因乾燥引起的皮膚癢。（點我看售價）
本站圖片部分取自於網路，如有版權使用疑慮煩請告知。