相信大家都知道，韓國經紀公司對於旗下藝人的身材管控相當嚴格，不僅會嚴厲規定飲食控制，還會要求藝人定期量體重，所以清一色的韓團明星，都是身材纖瘦！


韓國女團 GFRIEND 的成員 Umji ，出道以來一直因為身材圓潤，飽受網友苛責，但最近出席各大活動，遭眼尖網友發現變瘦了，過去的嬰兒肥消失，五官也變得更加立體了！

▲Umji 過去臉型圓潤，嬰兒肥較明顯！


▲現在臉型明顯消瘦，且下巴凸顯，整體五官也更加細緻！



會變這麼瘦不是沒有原因，Umji 透露公司會嚴格管控飲食，禁止吃碳水化合物、高糖、高油熱量食物！


以下小編也找到了 Umji 瘦身訣竅！

如果你也想擺脫圓潤的體態，不妨試試看吧～


1.不吃米飯
Umji 被公司禁止一年不能吃米飯，所以晚上她會偷偷蒸紅薯吃，但卻沒有影響瘦身效果，主要因為米飯屬於碳水化合物，糖分較高比較容易發胖，相較於紅薯，熱量較低，又可以取代主食，是許多女星都喜歡的減肥食材！


2.勤練舞蹈
女團每天都必須鍛鍊舞蹈，Umji 則是以反覆練習編舞，讓自己熟記舞蹈以外，也有助於消除卡路里的功效。

source：gfriendumji＠instagram


3.彼拉提斯

彼拉提斯是減肥中最溫和的運動，動作慢且項目少，但卻能助於燃燒脂肪瘦身，因此是許多女星都喜愛的瘦身運動！


以下小編推薦 3 個「居家彼拉提斯」

source：POPSUGAR Fitness＠youtube

source：POPSUGAR Fitness＠youtube

source：FitnessBlender＠youtube


韓國女星對於身材管理真的相當嚴格，為了上鏡好看，度過辛苦的減肥歷程！最後小編叮嚀，瘦身之餘，飲食絕對要均衡，才不會因為過度節食傷害身體。


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