妳，過著黃金比例的生活嗎？

早在一百多年前的墨爾本，

即開始施行每日8小時工作制，

而剩下的16小時，則平均分配給生活、睡眠。

 

或許你我都一樣，

無法完全過著「888」的生活節奏，

但在有限的自我時間中，

應該如何安排才能讓自己重新盈滿活力，

面對全新的明天呢？

現在，就讓我們一同往打卡下班邁進，

追求身心靈富足的生活吧！


健身房【美・Talk】 揮灑汗水釋放壓力

今天在辦公室壓力又破錶、受氣了嗎？下班就到健身房，讓大腦釋放讓妳快樂的賀爾蒙──安多酚（Endorphin）吧！推薦妳上一堂拳擊有氧，直視著眼前目標，想著需要一一擊破的人事物，透過汗水帶走妳的負能量與體脂肪吧！隔日站上體重計，看到往左移的指針，包妳擁有好心情上班去。


語言中心【美・Talk】 培養能力拓展交友圈

過了幾年職場生活，妳是否也覺得生活圈越來越小，每日只剩下住所至公司兩點一線的生活圈。沒關係，從現在開始就開始搜尋自己有興趣的語言課程吧！語言已經成為與國際接軌的工具，滿足我們吸收資訊的好奇心。不僅如此，藉由上課結交志同道合的新朋友，開拓妳的交友圈吧！像是Spiik就是我個人用過很棒的線上學習語言管道！

 

小酒館【美・Talk】 姊妹聚會彼此打氣

不離不棄的好姊妹，永遠是我們遇到挫折時的最佳陪伴者。每當分享工作生活上的喜怒哀樂，總有一種妳懂我、我懂妳的默契。各自拋出的人生問題，更令人感到「I am not alone！」。所以三不五時找一間氣氛佳的好酒館，讓我們成為彼此的啦啦隊吧！

今晚的妳，決定以哪個嫑嫑der最佳造訪，來開啟下班後的正能量呢？

文章授權：美．Talk


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