減肥這件事情，對於許多人來說是一件相當困難的課題，要克制飲食，又要搭配運動，真正想看到瘦下成果，花費的精力相當大！
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相信大家都認識南韓搞笑藝人洪允和，她的肉肉身材受許多觀眾喜愛，除此之外熱愛美食的她，還與另外一半創立 Youtube 頻道，當起美食直播主。
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洪允和與男友愛情長跑 9 年，決定攜手步入下輩子，為了讓自己能成為最美新娘，洪允和下定決心減肥，秉持著堅定的毅力，她竟然甩了 30 公斤，整個人的身型足足砍一半！
（你一定也想知道～是哪位韓星靠喝「這個東西」減掉 38 公斤！）
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究竟洪允和是如何減肥成功的呢？
訣竅一：每天至少運動三次，並沒有節食。
洪允和每週一定會上健身房 3 次，最常做的運動像是重訓、跑步，因為養成運動的習慣，洪允和在飲食上並不會刻意節食！
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訣竅二：飲食不靠節食，給自己作弊日
洪允和在飲食上會著重於攝取蛋白質，像是將肉類改成雞胸肉，美味又吃得健康，除此之外她也會搭配泡菜，改變雞胸肉的口味！但是一週內會給自己一天作弊日，想吃什麼就去吃。
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洪允和原本體重達到 100 公斤，為了漂亮走上紅毯，靠運動、飲食成功減重 30 公斤，雖然現在的身材還是稍顯圓潤，但是與之前相比，真的差很多！
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