保持牙齒健康是一件常被忽略的事情，特別是多數人都在無意識的情況下，做出損害牙齒的事情，也不知道這樣做會對身體造成多可怕的影響。以下是牙醫解釋一些有關於牙齒的預防和保健，就讓我們來瞭解一下吧！
喝太多深色飲料
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停止惡性循環的養肉計畫！陳思嵐營養師分享正確飲食指標與健康餐盤選擇，告別「腹愁者」風險
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BLACKPINK Jisoo 脖子出現不明腫塊，引粉擔憂：「身體吃不消了！」
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美國研究指出「酪梨有性別歧視」，只有女生吃了內臟脂肪才會減少？！
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刮出綠底勾勾！設計師聰明構想「刮刮樂藥罐」，方便監督自己每天按時吃完藥！
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它更懂你！Garmin全新Venu Sq智慧腕錶，開啟健康便利生活！
Garmin全新Venu Sq配備業界最多室內外運動模式 支援全天候健康監測 強勁6天電池續航力 輕鬆做到你的意想不到 ...2021-08-21 更新 -
超商推「蛋白質養 G 餐盒」，用 G 肉養肌肉、健身控不怕沒地方充飢了！
想要開啟健康養 G 新生活，消滅體脂肪、長出大肌肌，但卻不知道怎麼下手？別再跟同事們一起訂炸雞、排骨便當了！想要簡單吃得健康、又不想花大把鈔票買低 GI 餐盒，告訴你！現在在全家便利商店就能買到方便、健康、便宜的餐盒，而且連網友評價都說 C ...2021-12-16 更新 -
差點喪命！吳彥祖自爆 2019 突然面臨健康危機，原本「六塊肌」身材消風成一坨肉！
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笨蛋不會感冒？不吃早餐會肥？8 個「被誤解」健康冷知識
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沒想到接吻好處那麼多！ 想抗壓、提高免疫力就多和伴侶親親吧
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15 個月狂減 50 磅！台妹分享 4 大減肥秘訣 成功健康瘦身
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濕氣重的 5 大身體徵兆你要知 總是睡不夠很疲倦？
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深色飲料往往有較低的 pH 值，這意味著它們多半是酸性，有可能嚴重損害牙齒。
咖啡
咖啡是極度酸性的飲料，飲用太多會造成非常明顯的染色，不過牙醫在洗牙的過程中可以為病患清除咖啡漬。
紅酒
如果喝多了紅酒，可能因為當中的單寧和色素原（chromogen）讓牙齒產生色變。
白葡萄酒
乍看之下白葡萄酒是一種清淡的飲料，但其實它和紅葡萄酒一樣都是酸性。酸度足以讓牙釉質損傷。
更多生活健康小知識
用牙齒咬冰塊
美國牙科協會發言人兼退休牙醫理事 Richard Price 表示，用牙齒咬冰塊就像試圖用牙齒去咬石頭一樣，會對牙齒造成損害。牙齒是用來讓食物被磨碎而不是咬硬物。這種咀嚼會對組織造成刺激，每顆牙齒裡面都有軟組織，咀嚼冰塊會牙齒疼痛，造成牙痛並導致敏感性牙齒。
咬指甲
咬指甲不僅不衛生，會讓指甲看起來很糟糕，更重要的是還會導致牙齒的損害。長時間咬指甲會讓牙齒移位，指甲下的汙垢也會導致嚴重的口腔感染。
磨牙
磨牙也被稱為磨牙症，磨牙會磨損牙齒，進而讓牙齒造成傷害。不幸的是，這是一個很難改變的習慣。許多人在睡眠中無意識地磨牙，但這是他們無法控制的。下次若遇到磨牙的狀況，可以試試戴上護齒器，以防止在晚上磨牙，或嘗試在白天吃更多的比較軟的食物來彌補損害。
吃太多軟糖
幾乎所有的糖果都是牙齒殺手，不僅會導致蛀牙，軟糖還會黏在牙齦上頭，附著在牙齒上的糖分，會被消化成酸性物質，連續好幾個小時都保持活性，影響牙齒健康。
喝運動飲料
運動飲料讓人在經過鍛煉之後，恢復身體機能，但運動飲料的主要含量往往充滿了糖，會造成牙齒蛀牙，要知道，水永遠是更好的選擇。
用牙齒作為工具
有時候，你會看到有人炫耀他們用牙齒打開瓶蓋的技巧。雖然看起來很酷，但做這樣的事情，會給你的牙齒帶來大麻煩，這種可能會導致牙齒碎裂或破損的方式，肯定讓你的牙醫直搖頭。
長期吃零食
唾液的作用是幫助食物分解，以及洗掉飯後留在牙齒上的食物。當你整天吃零食時，你會更頻繁地產生唾液，但這對你的牙齒來說是不好的，因為零食通常不會被唾液帶到胃裡，而會停留在牙齒上造成蛀牙。如果你真的要吃零食，不妨試試蔬菜棒或無鹽堅果，因為這兩者都對牙齒有益。
source：powerofpositivity
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