有些人一談戀愛就會特別容易疑神疑鬼，經常偷看另一半的手機，若是不給密碼就會以「是不是不愛我了」要脅對方，或者是一天到晚擔心另一半有事瞞著自己，只要對方少傳訊息或是少打電話就渾身不對勁，這些問題追根究柢就是你在戀愛中缺乏了安全感，小則憂思焦慮，大則鬧到不愉快分手，要知道這些不安全感，不是因為別人做了什麼，而是和自己有很大的關係。
釐清自己的想法
首先要整理好自己和自己的關係，例如先瞭解自己的隱憂是什麼？例如為什麼會擔心另一半沒有打電話報備？是擔心對方的人身安全，還是因為對方有不良紀錄？要知道安全感來自於健康的依戀關係，沒有安全感的大腦有太多恐懼，需要多去認識自我才能找出恐懼的來源。
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