自從進入職場後，時不時就有一些悠關存亡的重大時刻，例如後天全公司都會出席你的簡報，或是本週要去客戶公司，簽下那紙會影響你年度表現的關鍵合約，又或是你規劃三個月的活動即將在下個月揭開序幕。

當我們遇到這些重要時刻，除了做足準備、再三確認細節、甚至事先演練，（先不算求神問卜算塔羅XD），其實還有一劑有效強心針：跟自己來個【嫑嫑der自我招喚】可以召喚出那個「最棒的你」。

根據哈佛教授Francesca的研究報告發現，當我們面臨到艱鉅的挑戰和高度壓力時，試著請摯友或親人對著我們說，『你可以做到，還記得上次當你面臨某某（確實存在）狀況時，你表現得真的非常好，「好」這個形容詞可以用勇氣／有創意／成熟／穩定／有智慧等等切合事實的正向詞替換。』

讓讚美和肯定的力量在我們心中再度發酵，這樣一來，人人都能藉此激發出那位最好的自己。

得出這個結論的實驗內容是：將75名受試者分成兩半，測試他們解決不同問題的能力、以及進行三分鐘的演說。結果發現，那些在受試前要求親友回饋並得到讚賞的組別，解決當下問題的能力和創意，遠遠優於那些沒有得到親友讚賞的受試者表現。

同理，哈佛行為科學家認為此種「最棒的自己」的【美・Talk】魔法，可以被使用在多種情況，像是面試、初次約會、求婚、表演等等。

當這樣「最棒的自己」不斷出現在生活裡，就好像一個習慣的養成過程，我們將會越來越有力量去相信自己可以挑戰不同的難題，並且讓可盡力而為的成果更接近我們的期望。就是這麼單純，好的效應，重覆、發酵、放大。

下次當你或你的團隊，需要使出最好的表現時，知道該怎麼做了嗎？

文章授權：美．Talk

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