「睡覺」這件看似毫不起眼的例行公事，往往因個人習慣不同而產生天壤之別的結果。我們都喜歡在睡前滑個手機看支影片，但對於如馬斯克（Elon Musk）、祖克柏（Mark Zuckerberg）等成功人士來說，那只會造成睡眠品質下降，影響身心健康。究竟成功人士睡前習慣做什麼？就讓我們繼續看下去吧

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盤點 8 位成功人士睡前習慣

成功人士睡前習慣 1. 閱讀

成功人士睡前習慣 2. 適當的休息放鬆

成功人士睡前習慣 3. 做一些白日夢

成功人士睡前習慣 4. 為隔天做計畫

成功人士睡前習慣 5. 放下 3C 產品

成功人士睡前習慣 6. 陪伴家人

成功人士睡前習慣 7. 感激

成功人士睡前習慣 8. 釋放壓力

成功人士睡前習慣 1. 閱讀

根據專家研究，成功人士多半有在睡覺前閱讀的習慣，這些人包括前世界首富比爾蓋茨（Bill Gates）、美國前總統歐巴馬（Barack Obama）、知名服裝設計師王薇薇，以及其他認為「睡前閱讀」是一項必要行程的人。

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成功人士睡前習慣 2. 適當的休息放鬆

成功的人幾乎從不在睡覺前工作，因為那只會導致睡眠品質下降。當然這個習慣不適用於「成功的工作狂」身上，日以繼夜不眠不休的工作早已是他們生活的一部份，Meta 祖克柏（Mark Zuckerberg）就曾表示睡前一小時是他的放鬆時間。

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成功人士睡前習慣 3. 做一些白日夢

無論是藝術家、發明家或其他成功人士，都經常會有做白日夢的習慣。這聽起來可能有點不切實際，但透過天馬行空的想法，我們除了可以讓自己放鬆，或許還能夠激發靈感，使掙扎許久的煩惱茅塞頓開。

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成功人士睡前習慣 4. 為隔天做計畫

成功的人不喜歡遵循「朝九晚五」的工作生活，不會在下了班之後就完全不管工作的事，事實上，成功者總為自己的工作負責。儘管他們很少在睡前工作，但事先把隔天的行程計畫好，才是幫助自己減少壓力、更加專注的不二法門。

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成功人士睡前習慣 5. 放下 3C 產品

睡前看個劇、滑滑 IG 臉書，或是和朋友聊上幾句儼然已成為多數現代人難以改正的壞習慣，說真的，為了讓自己 100％ 的放鬆和充電，你應該放下任何會使你睡眠品質下降的電子產品。

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成功人士睡前習慣 6. 陪伴家人

儘管許多成功人士很難在家庭與工作之間取得平衡，但他們總珍惜能夠陪伴父母、情人和孩子的每一分每一秒。下次睡前試著放下手機，陪家人聊聊天吧！

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成功人士睡前習慣 7. 感激

成功的人懂得飲水思源，了解將「讓他們成功的事情」記錄下來有多麽重要，因為那能用來體醒自己所取得的進步。 

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成功人士睡前習慣 8. 釋放壓力

試想成功人士之所以能獲得今日的成就，得經過多少壓力和挫折，因此他們早為自己養成了一套舒壓方式。有的人喜歡閱讀、有的人喜好聽音樂、有的人愛好冥想、有的人愛上健身房......不管怎樣，你都應該找時間釋放壓力，以避免被負面情緒給擊倒。更多相關資訊，持續關注 JUKSY 街星，亦可延伸閱讀：馬斯克宣稱要「停用手機號碼」僅使用 X 來進行通訊，卻被專家打臉「現階段不可能」！

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