曾有實驗測試，攝取過多的糖，不僅身體會有負擔，連肌膚也會影響，一但戒掉糖類，肌膚立即改善，且膚質更完美！身為一個愛美人士，除了要勤做保養以外，飲食控制也是養膚的關鍵，話不多說，趕緊跟著小編一起吃出好膚質！
1.番茄
▼酸酸的口感最適合夏天吃了，番茄富含茄紅素，有抗氧化功能，有助於防止膠原蛋白流失，以及抗老化喔！
2.黑巧克力
▼黑巧克力也含有大量抗氧化成分，可以防止肌膚受損，而且經研究顯示，食用六個月黑巧克力，皺紋減少，肌膚彈性變更好！當然選擇巧克力不能含有糖分，必須是無糖才有效果喔！
3.杏仁
▼杏仁含有豐富的維生素 E ，能有效防止老化，但千萬不要吃含糖分的杏仁，這樣會達到反效果！
4.橄欖油
▼橄欖油也是能夠防止肌膚老化，而且冬天拿來擦身體，可以達到保濕效果呢！
5.菠菜
▼菠菜含有維生素 B，有利於肌膚再生能力，此外因含有豐富的維生素 C ，是防止黑色素沉澱的關鍵！
▼除了飲食以外，也可以拿來當面膜敷，將蜂蜜、蛋白、橄欖油以及菠菜攪和，敷在臉上有助於美白功效！
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