電影《前任3》有句台詞說：「很多人在一起不是因為喜歡相處，而是因為害怕孤獨。」

日復一日的生活裡，我們身邊從不會少了朋友，每天能與同事相處、下班與朋友喝點小酒，週末與情人好好的懶在家或者出去看場電影，偶爾排開工作來場輕旅行。

 其實在日常的忙碌中，除了好好地努力工作與生活，爭取時間跟自己相處，才是讓自己更富足的關鍵。「愛自己，從作自己最親密的朋友開始。」與自己相處不代表要處於獨處的狀態，而是能與自己對話，好好的了解自己真正想要的生活與方向。

 留時間給自己，創造下班後的小奢侈

每天留一點時間給自己，讓自己好好聽喜愛的音樂、來場睡前的冥想，珍惜一個最作自己的時刻，這樣的獨處時間不用長，卻能因為獨處時珍惜自己的主體，讓我們能在跟別人相處的時候擁有恰到好處的平衡，能彼此欣賞，也能保留自己的獨立性，為每天的戰（職）場作好萬全準備。

【美・Talk】用寫字，跟自己對話

哈佛商學院教授吉諾（Francesca Gino）做過一個研究，他讓員工在平日下班前花點時間回想整天的工作並寫下當天完成的工作內容，一陣子後發現，寫下日誌的員工較沒有寫的員工績效高出22.8%。

你不再是孤單【嫑嫑der自己】，把自己當最好的朋友，從分享喜怒哀樂給自己開始。特別是在每天起床看見鏡子的第一眼開始，你有很棒的機會給自己的每天注入一點新的活力與鼓勵，嘗試著在每天一早正要開始的自己一句鼓勵，也別忘記睡前寫下自己整天以來自己最喜歡的三件事情，透過與自己【美・Talk】開始，你會天天感受到自身成長。



當你在休息，就是徹底真正的休息

你多久沒有把手機關機不滑IG，好好在書店讀本書，好好享受精油Spa？或者睡前好好按壓自己因為疲累一整天浮腫的腳，都是一種讓自己真正的「休息」。跟自己身體最真實的連結，是能與自己相處最親密也最放鬆的關鍵。休息真的可以走更長遠的路，畢竟你的每一個明天都充滿著未知的挑戰。

抓緊時間跟自己進行一段【美・Talk】對話，能在職場上更作好準備，也因為逐漸善待自己的路上，你會遇到更多美好的機會與風景。


文章授權：【美・Talk】


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