韓國女生的外表，都總是讓人羨慕，不論是她們水潤無瑕的皮膚、時尚的髮型和妝容，還是她們永遠維持得宜的身材，都會讓其他國家的女生想一探她們變美的秘密。正當夏天就在轉角，即將要來到，又是時候要讓冬天儲下的脂肪離開身體了。韓國女生最近就沒有選擇做運動減肥，而是選擇搶購這款食物！
打開 Instagram，都會看見韓國女生們都在分享「裸燕麥」的菜式，是最近非常人氣的飲食潮流。說起這款「裸燕麥」，其實是燕麥的一種，不過沒有帶殼。裸燕麥本身有著很高的營養價值，低糖分、高纖維，而且含有可溶性膳食纖維，可以讓人產生持久的飽肚感覺，不會時常有要進食的慾望。據知，這款裸燕麥在韓國綜藝節目中曾經被介紹，更表示有人吃了 10 天就能減去 5 kg，之後這款燕麥就紛紛四處被搶購呢！
跟一般我們習慣的即食燕麥不同，裸燕麥是需要處理的。在食用前可以先把裸燕麥浸泡大概 1 至 2 小時，待燕麥變得軟身便可。之後，就可以把燕麥放在平底鑊上炒乾，記得不要用太大火以免變焦。最後，就可以把炒乾的燕麥加入你喜歡的食物，例如乳酪、生果、沙律、牛奶，甚至也有人會把裸燕麥代替白飯。雖然未知道是否能單靠吃這款燕麥就能有如此快速的減重效果，但作為健康食品和碳水化合物類的替代品，裸燕麥絕對是不錯的選擇呢！
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