許多人都知道要有效控制體重,朝早的早餐是不可缺少的,除了可以讓我們控制午餐的食量,亦可以讓我們在早上的新陳代謝較快。雖然知道早餐是必需品,但你又知道早餐該吃什麼才健康嗎?
一般人選擇早餐都只會選擇快速而方便的食物,例如麵包、三文治等,而且許多人都會覺得早上沒有什麼胃口,不用吃太豐富,不過最近就有研究要推翻這種想法!來自伯明翰一間大學的研究人員在研究到底吃不同營養成分的早餐會怎樣影響人的體重和健康。結果發現,原來吃高脂肪含量的早餐,反而可以刺激體內的脂肪分解!研究人員表示,高脂肪的早餐會在接著的 24 小時內引致更高的脂肪氧化,而這功能很重要是因為脂肪氧化就是減肥和健康的關鍵。
不過,要注意的是,高碳水化合物含量的早餐,卻絕非健康選擇,因為眾所周知高碳水化合物飲食與中樞性肥胖、高血壓、高血脂、和炎症,都有著密不可分的關係。所以換言而之,少吃麵類和穀物,而想嘗試研究結果是否適用於自己身上的話,就可以試試在早餐中加入多一點肉類。不過說到尾,最健康的飲食就是均衡飲食呢!
本站圖片部分取自於網路,如有版權使用疑慮煩請告知。
標籤關聯文章 : #popbee
-
是高雄的鄉親!勇奪《亞洲超模生死鬥》冠軍、精通 4 國語言 白彌兒 IG 秀中文超親切!
知名真人秀《亞洲超級名模生死鬥》( Asia's Next Top Model ) 已經來到了第六季,你們都有準時收看嗎?雖然本季參賽者各個來勢洶洶,不過裡頭有一位女孩特別吸引人注意,因為她有著一張神似女星娜塔麗波曼 ( Natalie ...2021-08-20 更新 -
韓版《13 Reasons Why》!金香起催淚新作讓你看到她暗黑一面!
憑著《與神同行》「月值地獄使者李德春」走紅的韓國女演員金香起近日又有催淚新作上映,電影《優雅的謊言》在韓國一上映就已經登上冠軍榜,韓國人更以它跟《熔爐》作比較。故事以親情作包裝,主線則是講述校園欺凌事件。 ...2021-08-20 更新 -
荷包請小心:冰淇淋博物館與 Sephora 聯名首彈曝光,讓美妝控瘋狂的就是它!
風靡紐約的粉紅天堂「雪糕博物館」(Museum of Ice Cream),這次跨足美妝界和 Sephora 聯名合作推出彩妝系列,先前 Instagram 帳號 @trendmood1 便曝光一系列繽紛的美妝品,令許多美妝控引頸期盼,炎熱 ...2021-08-20 更新 -
爽膚水真的有用嗎?購買和使用前弄清楚這 6 個問題!
常常看到美容博主的護膚步驟中都用 toner,但也有人說這瓶水根本就是可有可無的「雞肋」,那該不該投資在一款昂貴的爽膚水呢?雖然你可能天天使用它,但其實也不太了解它的性質和功用,這次就來解答這 5 個迷思! ...2019-11-08 更新 -
Crazy Rich Asian 炫富沒有極限,熱愛 Gucci 的日本超級富婆帶你開眼界!
自從 Alessandro Michele 成為 Gucci 的創意總監之後,無疑為品牌帶來了一股復古華麗的時髦風氣,每每在秀上看到的 Look 都彷彿像是走入異世界般的夢幻,不過若是將這些華服整組搬到現實生活中,從頭到腳的高調設計,對日常 ...2019-11-08 更新 -
沒有不入手的理由!全新紅色包裝的 Chanel No. 5 實在太美了!
說到香水控必備的香水,Chanel No. 5 這款經典香水肯定榜上有名,帶著濃郁花香的它就連性感女神瑪麗蓮夢露也是它的粉絲,加上其簡約經典的設計,單是放在化妝桌的一角已經能突顯品味。近日《Fragrantica》就報導指 Chanel 將 ...2021-08-20 更新 -
最唯美的驚悚片!Kristen Stewart 跟 Chloë Sevigny 全裸演出歷史懸案《Lizzie》
從《暮光之城》( Twilight ) 走紅的演員克莉絲汀史都華 ( Kristen Stewart ) 一向都被指演戲時表情不足,但她跟克蘿依賽凡妮 ( Chloë Sevigny ) 合作的新電影《裸愛殺機》( Lizzie )就絕對推 ...2021-08-20 更新 -
女團 KARA 前成員具荷拉驚傳自殺?服藥過量住院中!
2016 年解散的南韓女子團體「KARA」曾經紅極一時,雖然團員們早已單飛各自發展,但還是有不少死忠粉絲繼續追隨,不料稍早卻傳出令人擔憂的消息,成員之一的具荷拉因為服藥過量緊急送醫,目前正在住院治療中,被懷疑是自殺未遂。 ...2021-08-20 更新 -
是哪個韓國小眾品牌一推出新品,讓孔曉振馬上直奔店裡試穿!
這幾年介於快時尚和精品之間的小眾品牌逐漸闖出一片天地,或許不像名牌擁有高調的鑑別度,又或是平價品牌不斷推陳出新的上貨速度,不過憑著更有溫度的品牌理念,和特別少見的設計風格,擄獲了許多人的心,就連明星也不例外,即便對他們來說,大品牌的資源垂手 ...2021-08-20 更新 -
導演刻意劇透,於 Twitter 上暗示《Avengers 4》的標題?
還記得先前負責漫威《復仇者聯盟》( Avengers ) 系列的劇照師,不小心在個人網站上透露了《復仇者聯盟4》( Avengers 4 ) 的標題是《Avengers:End Game》嗎?雖然該名劇照師已經立即把出錯的地方改掉,但因爲「 ...2021-08-20 更新 -
小丸子沒有離開,只是上了太空!櫻桃子的最後訊息竟然藏在卡通中!
日前官方公佈了《櫻桃小丸子》的原作者櫻桃子的死訊,消息讓人震驚又惋惜,了解過作者的真實人生後,更是讓我們感到驚嘆,正當大家都在猜想,以後是否要跟小丸子說再見時,原來櫻桃子早就在卡通中埋藏了她留給我們的最後訊息。 ...2021-08-20 更新