從迪士尼《舞動青春》( Shake It Up ) 出道後就累積了不少粉絲，辛蒂亞 ( Zendaya Coleman ) 在加入《蜘蛛人：返校日》( Spider Man : Homecoming ) 後更成為了不少同年齡的最新偶像，雖然漫威一開始公佈新任「蜘蛛女」選角時，曾因為辛蒂亞非裔的血統以及臉蛋受到網友反彈，不過在看過《蜘蛛人》後，相信不再會有網友對她的演技實力有意見。


但除了她在電影裡的演出外，應該也有人注意到辛蒂亞驚人的纖瘦身材，才年僅 20 歲便有著驚人腹肌，而辛蒂亞也透露出她是如何在繁忙工作中鍛鍊身材的。


先前曾有媒體訪問辛蒂亞會不會上健身房運動，不過卻被她大大的 Say No：「I don’t go to the gym!我討厭健身房，我從不做那些運動，那真的非常無聊！」並表示她為了維持身材所做的運動，全是為了電影所做的體能訓練以及跳舞。然而也曾在 IG 上傳在健身房做核心的畫面，甚至被友人爆料其實辛蒂亞每天都會花上 30 分鐘做高強度運動，甚至有人將她的健身菜單流出。




1. 1 分鐘的拳擊 ( 可以負重 )

2. 30 次的深蹲跳躍

3. 20下的波比操

4. 10 下仰臥起坐

5. 20 下蟲型伸展

6. 30 次跨步

7. 上述運動做 3 回合


而熱愛吃冰淇淋、咖啡當點心的辛蒂亞，其實在她 9 歲的時候就決定成為一名素食主義者，但不是為了能在鏡頭上好看，而是因為她非常熱愛動物，因此辛蒂亞曾表示在她發現雞、牛等動物是如何被裝袋殺害，並製成食品時，她就再也不吃肉了，然而也不愛吃蔬菜的她，要吃下生菜的話便只有在她最愛的墨西哥捲餅裡加入一些生菜，再配上優格以及起司，而炎熱的夏季時則喜歡吃夏日米沙拉以及泡麵，甚至曾在 Twitter 上發文她將泡麵當早餐的照片。


▼麵食對不少減肥者來說是非常難抗拒的大敵，但辛蒂亞似乎是「泡麵愛好者」，就連早餐也不放過來上一碗。


不過大家也知道 3 分運動 7 分飲食，雖然大家可以看到辛蒂亞在鏡頭上或私下品嚐美食的畫面，一部份是因為從小就學舞練早就一身結實身材，以及她的工作忙碌使辛蒂亞一直保持「動」的狀態，再來便是今年才 20 歲的她，新陳代謝絕對比 25、30 歲的女生來得快，因此如果想和辛蒂亞一樣吃甜點零食又不想胖的話，記得千萬要運動還債才不會發胖啊。

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