不少人在嘗試以節食減磅時會傾向一些「傳統」的減磅餐單，但在這些餐品上的低卡路里、低脂的食物往往都是缺乏蛋白質和其實營養，反而會影響了你減磅這個過程，會減慢你的新陳代謝和減低能量，讓你更快感到肚餓，甚至影響你鍛練的效果。其實希望能健康減磅在選擇食物方面有兩種必定能夠幫到手的食物，快點把它們存於冰箱裡吧！

         

        

說到蛋白質當然不少得雞蛋的份，除了有著豐富的蛋白質，鋅，鐵，銅，硒韭和維他命之外，它更加是超低碳水化合物和脂肪的食物，更重要的是它有很多不同的煮法，不論是白烚再放進雪櫃當小食，還是加入不同蔬菜裡焗也同樣美味，不會有生厭的一天吧！但由於每隻雞蛋含有約 187 毫克的膽固醇，所以每天也不建議吃超過兩隻。

  

         

        

薑除了對女生身體好外，更加是你的減磅好朋友，它有著驚人的抗炎特性，是天然的食慾抑製劑，另外它也能夠加速消化並且控制皮質醇的產生。你可以把它當成早上的一杯飲品，在磨碎的薑中加入檸檬汁和蜂蜜，不但有益而且味道也非常好呢！

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