做運動都瘦不下來？你可能屬於「 血虛肥胖 」！中醫2招養血茶飲

減肥是女生的終生任務，但總有些女生本來就吃很少、不停做運動，卻怎麼減都減不下來⋯⋯若你也有這種症狀，就可能屬於「 血虛肥胖 」了！血虛的人本來身體虛弱，所以千萬不要隨便節食減肥，應該針對自己的體質，配合保健藥膳與茶飲，改善身體的肥胖問題！

肥胖分為不同種類，普遍來說，一般女生的肥胖問題都由於少運動、飲食不平衡，這些情況大家只要控制好生活習慣，通常就能解決肥胖問題。可是，若你的手腳四肢看起來都很纖細，但掀起衣服一看，就發現腰部、屁股部分不合比例地胖了一大截，尤其小肚腩十分明顯—你就可能屬於「 血虛肥胖 」啦！

什麼是「 血虛肥胖 」？
所謂的「 血虛肥胖 」，其實是指貧血型肥胖，多數是身體基本機能下降，導致代謝功能發生異常，最終導致肥胖。患有「 血虛肥胖 」的人特點是食慾正常，小腹卻飽滿突出，而且手腳纖細但上身肥胖，所以是「看不出的肥胖」。

而「 血虛肥胖 」的原因，主要因為年輕時的飲食不正常、生活習慣不規律、偏食、過度節食、或是曾過度減重，導致身體在最需要的時間得不到應要的能量，因此氣血便愈來愈虛，而身體的新陳代謝都愈來愈慢。即使再節食、不停運動也好，因為新陳代謝太慢，怎麼都瘦不下來呀！

自我檢測：我是否屬「 血虛肥胖 」？
若大家想知道自己是否屬「 血虛肥胖 」，可再細讀以下 10 項特徵，數數自己有多少符合的症狀，若符合大部分的症狀，應盡快對症下藥！

1. 身體狀況：
－我四肢不太肥胖，是偏纖細的類型。
－我的肚腩飽滿突出，而且常會感到腰痠背痛。
－我容易筋骨僵硬，向前彎腰換不到地下
－我經常臉色蒼白，嘴唇無血色，皮膚乾燥。
－我的指甲不太健康，間中會自己斷掉。
－我很容易手腳冰冷，經常頭暈目眩。

2. 經期情況：
－經期來前，我經常會感到頭痛。
－我的月經血量很少，有時還會直接不來；或經血血量超級多，多得懷疑自己的月經不正常。
－我經常會經痛。
－我有子宮肌瘤。

假如大家以上的症狀都符合，便很有可能是屬於「 血虛肥胖 」！

保健藥膳茶補身  改善肥胖

要改善「 血虛肥胖 」的問題，單靠一般的減肥方法只會令身體更虛弱，大家要從補身、養血的角度出發，針對改善血虛的體質，才能解決「 血虛肥胖 」。以下建議兩個簡單的保健藥膳茶食譜，做法簡單，大家便可以解決「 血虛肥胖 」的困擾啦！

黑糖紅棗水：養血定神

黑糖紅棗都是女人的寶物，能補充身體內的血氣、安定心神，對血虛所引起的面色枯黃、蒼白、手腳冰冷、經血太少等都有補益的功效，也可改善「 血虛肥胖 」。

做法：將紅棗、姜片加入放一大碗水後，大火煮滾後，轉慢火煮煨。待紅棗煮至軟爛，加入適量黑糖，煮出香甜味即可飲用。

杞菊茶：滋腎養肝
枸杞與菊花直接以熱水沖水已很有益，能清除體內因為血不夠而上升的虛火、養肝，對女生來說更是很好的補血藥膳茶，能改善低血壓、低血脂、低血糖的問題。

做法：枸杞子 30 顆、菊花 5 朵、紅茶包 1 個，全部放進杯中，加入滾水泡 10 分鐘即可飲用。