星期一的早晨，你是怎麼度過的？是否吃了一個豐富的早餐，還是因為太趕時間仍餓著肚子？關於早餐這回事，或許你也知道了一些選擇的技巧，但你知道一向要維持身形的明星們，早餐又是吃些什麼嗎？如果你今天還沒想到要吃什麼，不如從她們的菜單中找些靈感吧！

1. Karlie Kloss


名模 Karlie Kloss 曾經在訪問中透露，自己喜歡弄超好吃的 smoothie （思慕昔）來當早餐，例如巧克力蛋白粉、杏仁奶、香蕉和黑莓等。這樣的早餐其實非常健康，但營養師表示可以嘗試添加一些燕麥和亞麻種子，讓營養更均衡。


2. Gigi Hadid


Gigi Hadid 的早餐通常以一杯咖啡作為開始，然後就是炒蛋、燻肉和吐司，再來一杯橙汁作結。這樣的早餐有足夠的維他命 C 和熱量以提供身體所需，但要注意煙燻肉因為含有高鹽份，所以盡可能一個星期吃一次就可以了。


3. Emma Watson


Emma Watson 很喜歡吃墨西哥餐點，早上她會自製牛油果醬、salsa 醬、炒蛋和墨西哥薄餅，是個簡約的墨西哥式早餐，而且營養非常均衡，有蛋白、健康的脂肪、蔬菜纖維和碳水化合物，不妨參考一下吧！




4. Jennifer Aniston


Jennifer Aniston 透露過她喜歡的早餐包括香蕉粟米片、燕麥粥，最後再加上一匙蛋白。這樣的做法可以有效提高早餐的蛋白質含量，假若想清淡一點，利用希臘乳酪或水果代替也可以。


5. Selena Gomez


Selena Gomez 的教練曾透露，正值巡迴演唱的 Selena，每天都會吃一頓豐富的早餐，包括炒蛋、香腸、牛油果、白飯和豆類，或全脂希臘酸奶和麥片。這樣的早餐其實也夠均衡，包含了大量的營養素，但也要注意香腸的熱量和鹽份過高的問題。



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