現代人上班與工作壓力大，常常在下班時會希望與朋友放鬆一下，小酌一杯消除壓力，但有時往往情緒一 High 幾杯黃湯下肚，忘了自己的酒量而導致隔天起床，頭痛想吐，實在悔不當初，以下是根據 AKT InMotion 的健身教練 Anna Kaiser 的建議，找出一些小撇步來解決宿醉的不舒服
1. 多喝水
如果你有宿醉的症狀，就是因為你的身體缺少的水分，所以你要多喝水來補充身體的水份並減緩身體的不適
2. 選擇適合你的運動
可以選擇一些運動來排除你體內的酒精，但前提是你必需身體要能負荷，不然如果因此造成身體的負擔那更是得不償失了
3. 簡單的運動
可以選擇以下教練的簡單運動來疏緩
踢腳跟:
讓雙腳腳跟輕輕互踢，簡單的動作不需太過激烈
旋轉跳:
在跳起時微微旋轉左側與右側，並以八個單位為一次循環
當然，小編最建議的是如果真的很不舒服，還是要多休息再讓身體休息一下，吃些清淡的食物，最重要的是記得下次要三杯黃湯下肚之前 ，要評估自己的酒量，適當的放鬆而不要一時衝動，要面對的後果就是要明天的宿醉之苦，可是會讓你後悔莫及的呀 !
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