最近有沒有感受到天氣慢慢炎熱起來，這也代表著我們的衣服要越穿越少啦！慢慢進入夏天，再也沒辦法用衣服遮掩，所以身材雕塑趁現在趕緊做起。「腿」是夏季必露的部位之一，在韓國正流傳一套「擺脫象腿 5 招」，只要趁現在每天按時做，相信夏季露美腿無難事啦！


超簡單 5 招跟「象腿 say bye bye 」！

Step 1 ：深蹲伸展

▼雙腳張開，雙手向下並搭配深蹲，起身後身體向左延伸，並一腳抬起，左右 1 次，共做 15 回！




Step 2 ：單腳向外抬起

▼站直並且抬起一隻腳，像側邊深直，同樣左右 1 次，共做 15 回。




Step 3 ：坐地勾腳

▼坐在地板上，並且勾起一隻腳於另一隻上，再用雙手抱住，左右各 3 次， 1 次停留 10 秒！




Step 4 ：側身開腳

▼側躺於地面，雙腳彎曲並且開合，開合為 1 次，做 15 回。




Step 5 ：側身抬腳

▼同樣側躺，並且將雙腳抬起，抬起放下為 1 次，共做 15 回。




趕緊趁夏天還沒來的時候，每天勤奮做滿這 5 招，相信先努力的後果，就是換來一雙線條美腿！ 

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