每次打開電視或是社交媒體，看見明星們的好體態，是否讓你又羨慕又妒忌？每件事出必有因，我們看見他們的好成果，絕大部分都是他們在背後苦苦經營的。其實減肥方法萬變不離其宗，運動是不變而有效的定律。假若你對自己的減肥大計仍在猶疑不決，不如先看看這 5 位明星的運動秘招吧！


1. 泰勒絲


人所共知，泰勒絲 ( Taylor Swift ) 最愛跑步和健身，每個星期也有極大的運動量。最近，她更迷上了新派健康舞 Body by Simone，這種強勁的舞蹈可以增加心跳律，迅速燃燒卡路里和塑造體態線條。不知道這樣的綜合訓練，是否就是泰勒絲擁有迷人美腿的秘密呢？


2. 小甜甜布蘭妮


在台上總是載歌載舞的小甜甜布蘭妮 ( Britney Spear )，雖然也曾經試過忽胖忽瘦的日子，亦曾經用個各種極端的減肥方法，但最後還是靠健身來練得一副好身材。據她的教練說，她主要會做訓練核心肌肉的運動，其次就是大量有氧運動和瑜伽。



3. 維多利亞貝克漢


不論是以往的組合偶像、性感辣媽，還是現在的設計師女強人，維多莉亞貝克漢 ( Victoria Beckham ) 也是以零贅肉的模樣示人。原來她是個「晨型人」，每日朝早 6 點就會起床，喝過咖啡之後就會在跑步機上瘋狂地運動，怪不得完全看不出是 4 個小孩的媽媽呢。


4.碧昂絲


在運動方面，碧昂絲 ( Beyoncé ) 可以說是最多元化的明星，boxing、戰繩訓練、壺鈴和單腳踏步等，都在她的日常清單上。不知道這連串強勁的健身運動，可以讓正在懷孕的碧昂絲用多快時間修身呢？


5. 珍妮佛羅佩茲


假若想擁有緊緻性感的美臀，當然是要向珍妮佛羅佩茲 ( Jennifer Lopez ) 拜師吧。一直相信運動就是快樂之道的她，最喜愛跳舞，隨著音樂盡情地舞動身體，就是她釋放情緒和汗水的方法。

本站圖片部分取自於網路，如有版權使用疑慮煩請告知。

標籤關聯文章 : #popbee