2009 年印度寶萊塢喜劇電影《三個傻瓜》紅遍了全球，飾演男主角「藍丘」的知名演員阿米爾·汗（Aamir Khan）不論從外型到演技都令人印象深刻，你可能很難想像今年已經 51 歲的阿米爾·汗，今年為了拍攝新片《Dangal》而增肥至 97 公斤，原本劇組想讓阿米爾·汗使用化妝、填充物的方式來呈現發福身材的教練就好，沒想到敬業的阿米爾·汗自願要用增重的方式來呈現最真實的感覺。
▼阿米爾·汗在新片《Dangal》飾演這群孩子的摔角教練，他為了重現退休摔角選手的發福身材，而願意讓自己瘋狂增肥到體重近百，看起來簡直變了一個人。
▼《Dangal》的電影預告片，可以看見阿米爾·汗中年發福男子的模樣，不說你可能還認不出這位就是《三個傻瓜》的男主角。
▼不過你想像自己增胖到體重近百，只花了不到半年就練回來嗎？阿米爾·汗在《Dangal》拍攝完之後，將自己從 97 公斤、體脂率 38% 的狀態練回了肌肉猛男，對於他 51 歲的年齡來說更是不容易，因此他的減肥旅程非常能夠激勵人心。
▼一開始增肥的時候，阿米爾·汗還挺享受的，他每天都固定會吃巧克力布朗尼、印度咖喱角、巧克力到蛋糕來迅速從原本的 70 公斤增重至 90 多公斤。
▼但等到阿米爾·汗胖到一個程度的時候，他發現自己做任何事情都困難了許多，尤其是在拍攝電影《Dangal》時，身為教練的他在訓練場的活動上一下就讓他氣喘如牛，生活上也讓他感覺到一切都變了樣，因為阿米爾·汗已經胖到無法直接穿襪子，肚子影響了他無法彎腰，他只能將腳舉到側邊才能自己套襪子。
▼電影殺青之後，阿米爾·汗開始天天到健身房報到，在教練的幫助下進行一整套的肌群訓練，但他也要告訴所有想達到最快速、最佳減肥效果的人，只光靠運動是很困難的，你一定同時要控制自己的飲食。
▼初期健身時期，阿米爾·汗很常累癱在地板上。
▼阿米爾·汗將自己的飲食分量改小，像是吐司配上水果切片、一小碗泥狀健康食品等，他強調「節制飲食絕對是你要改變體型所需要做的第一步。」
▼反覆節食加上健身房重訓，阿米爾·汗在 5 個月練回了肌肉猛男的身材，你能想像這是 51 歲男人的身體嗎？在這漫長的 5 個月都是阿米爾·汗超強意志力才能展現的傲人成果。
▼阿米爾·汗的瘦身紀錄短片，在影片中你可以看見這 5 個月時期，阿米爾·汗隨著運動健身逐漸改變的體型。
你是不是也很佩服阿米爾·汗的毅力呢？阿米爾·汗在印度是國民知名度非常高的專業演員，尤其他的外表也完全看不出來是 51 歲的男人，能夠在短時間練回肌肉身材簡直堪稱是超強悍男人！
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