應該很多女生都發現了，Starbucks 內很多食物也非常高卡亦容易致肥，由其近日極流行的 Pumpkin Spice Latte ，一杯 16 oz. 的 Grande 熱飲就有 420 卡路里，真的是無聲無色把脂肪喝進肚子了也不自知！但不能不說 Starbucks 確是與知已良朋共聚、喝杯咖啡聊聊天的好地方，而且也是上班前趕時間買早餐的好去處。


其實 Starbucks 也有不少被忽略了的低脂低卡餐點和飲品，但當然最受歡迎的星冰樂就不在此列了！現在讓我們來看看美國註冊營養師 Alex Caspero 推介的 9 款相對較健康的好選擇吧，避免在不知不覺間，進食過多不健康食物而致胖吧！


1. 飲品類


要說健康，當然不可能是星冰樂吧，最健康的是脫脂奶或半脂奶 Cappuccino 和 Latte ，前者的 Grande size 脫脂奶版本只有 80 大卡，半脂也只有 120 大卡；而後者的 Grande size 脫脂奶版本只有 130 大卡，半脂也只有 190 大卡，可是最健康之選。



2. 餐點類


若希望選輕食作早餐的話，最好的選擇就是只有 160 大卡 Classic Whole-Grain Oatmeal 了。而午餐則可選只有 230 大卡的低脂火雞肉配雞蛋三文治，或低於 300 大卡的蛋白、菠菜、Feta 芝士卷！


3. 甜品類


當然盡量要少吃芝士蛋糕等高脂甜品，愛輕食的選只有 90 大卡的生果杯，但希望吃點甜的話，140 卡的朱古力蛋糕棒也是不錯的選擇。而希望有飽腹感的話，Vanilla 香草味的迷你英式鬆餅就是只有  120 大卡，少食多滋味就不會變胖了！


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