明明頭髮又薄又少了，不懂怎麼洗澡的時候還是堵住排水孔？好不容易鼓起勇氣要面對萬惡的星期一，結果一不小心回頭望到陣亡在枕頭上那些頭髮，就勾起了埋藏在內心已久的變心妹子回憶錄？應該有不少人都有這樣的困擾，一直以來誤以為自己只是髮量少、髮質細軟，所以頂上膚色的部分才時常出來見客（搖手指）；其實髮質稀疏可不一定是體質，因為在某些不良習慣也很容易造成頭髮問題，這就跟著小編以下6個 Tips 來調整生活、養成習慣，畢竟你不是一拳超人，你會需要頭髮的！（挑眉）
#Tips1：除了要溫柔對待女友外，也要記得溫柔對待自己的頭髮
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簡單來說，接近人體體溫的是溫水（約莫36-38度），讓你感到涼的就是冷水，相信有不少人喜歡溫體牛火鍋的洗髮方式，但你要知道用熱水洗頭會讓髮根變得脆弱，容易造成毛躁、捲曲，嚴重還可能埋下頭髮日漸稀疏的禍根；最好的方式就是使用洗髮乳和潤髮乳時，用「溫水」而非熱水，洗完頭後，再用冷水（溫度不需要像冰塊一樣，選擇你能忍受的溫度就行）做最後的沖洗，好關閉毛孔和毛麟片；同樣的在清潔的同時也別搓揉得太用力，無論是過度的搓洗或拉扯都可能造成頭皮受傷、影響生長！
#Tips2：每天洗的頭髮產品是關鍵啊！
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大多數人，尤其是男生！欠缺瞭解自己頭皮的狀況，容易在購買洗髮精上做出錯誤選擇；首先你可以簡單分辨你頭皮的出油程度，從有無頭皮屑去分辨判斷你是屬於乾性還是油性，同樣的在購入洗髮精時不只需要清潔上的需求，你可以挑選針對「男性」而推出的洗髮精選項，然而現在也有洗髮精會在產品內加入補給成分，像是 CLEAR 淨 日本製 專業頭皮養護系列，不但可以深層養護頭皮，還能幫助頭皮維持在健康狀態，及適度補充頭皮所需要的滋養，不需要複雜的保養程序，一瓶就可以從根本養護，讓你的髮質更強韌。畢竟你要知道，一個人的頭髮狀況好壞，「頭皮」健康與否絕對是最重要的保養關鍵處！（螢光筆畫到沒水）
#Tips3：不要以為頭髮濕濕不吹很硬漢，洗完頭髮務必吹到最乾！
由於頭皮在潮濕的環境中會分泌大量的油脂，一旦油脂堵塞毛囊，就會導致毛囊吸收不到微血管給的養分而萎縮死亡，此時就會造成斷髮的狀況，所以把頭髮吹乾的目的就是要把頭皮吹乾；同樣的由於濕髮是很脆弱的，很容易拉扯就受損，因此頭髮還沒乾就去睡覺，不意外的，隔天你可以準備三炷香跟你枕頭上的頭髮大體們告別，所以吹完頭髮之後，看是要跟室友來場 LOL ，或來去陽台盆栽前抓飛天螳螂，總之留點時間讓頭髮全乾，再以奧運滿分的弧線跳上床睡覺吧！
#Tips4：均衡飲食，多補充蔬果
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不單是為了保養頭髮，就當是為了身體健康著想，均衡飲食絕對是個重要的關鍵！頭髮的主要組成成分是蛋白質，假如長期攝取不足就會出現脫髮的狀況。食物中的牛奶、魚肉、牛肉、米、麥等等都富含蛋白質的食材，攝取足夠的養份，便能幫助維持頭髮健康並更有光澤；另外維他命C也是很重要的營養來源，因為它能讓營養成分有效到達髮根，因此讓髮絲充分取得養分，你得跪求維他命C的幫忙，食物中的綠色蔬菜、木瓜、草莓、哈密瓜等等都是維他命C的來源，不過因為維他命C對「熱」極不穩定，因此在食用蔬果時，應該避免過度加熱而造成營養流失！
#Tips5：好好紓壓一番吧！
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「壓力大」這一點應該是現代人的潛在疾病，更慘的還有給了自己太大壓力卻還不知道的症狀，雖然心理壓力看似不是直接的因素，但往往是觸發身體眾多疾病的原因之一，不管是焦慮還是生活壓力太大都會造成頭髮問題，長期壓抑而不去做改善，還可能造成「圓禿」或是「休止期掉髮」等等症狀發生；由於我們並非人人都是 Jason Statham、Jude Law 那麼高顏值並吃得開（已淚），所以就讓我們一起攜手尋找能有效排解壓力的方式吧！（手刀買下500張打地鼠優惠卷）
#Tips6：加強版！來場頭皮才有的按摩養護吧！
如果還要更深層的保養，可以再加強使用頭皮專用的按摩用品－ CLEAR 淨 按摩精粹，洗後輕壓一下來按摩頭皮，除了促進血液循環、還能活絡頭部血液。如果有男、女朋友或已經是小夫妻的話，也可以當作平常的生活小浪漫！等對方下班洗澡，一邊按摩頭部，一邊閒聊幾句，不僅紓壓、還能養護頭皮，小小的貼心，不需要盛大的場面，就可以將自己的浪漫實現在生活中～
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結語：
上述幾點都是日常生活重要的關鍵，如果習慣一下子沒有辦法改變的話，就先從購買適合自己的洗髮精開始吧！畢竟洗髮精是每天都會用到的，小編夏天的時候一天還洗兩次啊！先從可以簡單改變的事物做起，再來慢慢改變自己的生活習慣，就可以保持頭髮健康！頭髮夠多才好做造型呀～
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